На ночь можно есть фрукты, богатые пищевыми волокнами.
Пищевые волокна, называемые «зелеными мусорщиками», могут повышать моторику желудочно-кишечного тракта, поддерживать беспрепятственный доступ к кишечному тракту, улучшать пищеварение, ускорять обмен веществ, выводить токсины и бактерии, что очень полезно для здоровья желудочно-кишечного тракта.
Фрукты, богатые пищевыми волокнами, включают яблоки, апельсины, киви, бананы, груши, вишню, финики, виноград и многое другое.
Причины, по которым нельзя есть фрукты на ночь:
- По мнению специалистов, употребление фруктов на ночь может нарушить сон и нарушить гормональный баланс.
- Когда вы едите фрукты перед сном и после еды, это приводит к избыточному потреблению калорий, что приводит к увеличению веса.
- Если вы страдаете от болезни Крона, синдрома раздраженного кишечника или синдрома мальабсорбции фруктозы, вам не следует есть фрукты перед сном, так как вы заметите расстройство желудка и нарушение сна, что приведет к чувству усталости на следующий день.
- Не следует есть такие фрукты, как апельсины и ананасы перед сном, если вы страдаете кислотным рефлюксом, так как эти фрукты содержат большое количество кислоты.
Новые комментарии