Прострел, так еще называют острую боль в спине, это бич современного мира. Может быть вызвана различными причинами, в основном это уже существующие проблемы со спиной, переросшие в хроническую форму.
После острого периода необходимо постепенно начать заниматься лечебно-оздоровительной физкультурой. Диета, отдых, специальные упражнения – это все, что нужно для правильного лечения проблем с позвоночником в большинстве случаев.
Распространенные причины:
- Неправильная осанка. Может произойти зажим нерва и как причина острая боль.
- Слабость мышц спины и пресса.
- Растяжение после резкого или неудачного движения.
- Поднятие очень тяжелого предмета.
- Нахождение в непривычной позе.
- Большая физическая нагрузка.
- Грыжа межпозвонкового диска.
Что делать при внезапной острой боли в спине?
- Лечь на спину, поверхность должна быть жесткой или полужесткой – это обеспечит покой позвоночнику и расслабление мышцам.
- Если боль не проходит, рекомендуется по возможности полный отдых, в течение нескольких дней.
- Прием болеутоляющих препаратов.
- Если полный покой невозможен, тогда нагрузка на позвоночник должна быть минимальной.
- Вызвать врача на дом, а после прекращения болей, пройти обследование и узнать диагноз, так будет проще бороться с болезнью.
Невыполненные дела и обязательства должны подождать вашего полного выздоровления. Обычно боль проходит в течение от двух до четырнадцати дней. Рекомендуется после острого периода, начать регулярно выполнять комплекс упражнений для позвоночника и другие рекомендации предписанные врачом. Если вы все-таки проигнорировали посещение врача, можно хоть примерно по своим ощущениям начать заниматься упражнениями.
Думая о том, что боль больше не вернется, вы делаете большую ошибку, так как в следующий раз она ударит еще неожиданней и с новой силой. Это утверждение было проверено большинством людей, страдающих от разного рода болей в спине и шее.
Простые рекомендации:
- Выполнение комплекса лечебно-оздоровительной гимнастики.
- Следить за правильным положением позвоночника и осанкой.
- Пешие прогулки по красивым местам, постепенно увеличивая расстояние.
- При сидячей работе делайте частые перерывы, встаньте, разомнитесь, выполните несколько упражнений.
Новые комментарии