Хорошая гигиена и социальное дистанцирование остаются двумя основными тактиками.
Коронавирус респираторного заболевания распространился по всему миру, в том числе в США, и ВОЗ официально объявила заболевание пандемией. По мере того как угроза становится все более распространенной, должны быть приняты новые меры предосторожности: федеральное правительство приняло различные защитные меры, как и правительства отдельных штатов, округов и городов. Вы также должны принять меры, чтобы защитить себя от COVID-19 и ограничить распространение нового коронавируса среди других. В этой статье вы узнаете как.
Как защитить себя от коронавируса
По словам доктора Муркрофта, в том, как распространяется COVID-19, ничего не изменилось, поэтому основы остаются в силе. Коронавирус распространяется через дыхательные пары, например, когда кто-то чихает или кашляет в воздух вокруг вас. Он также может распространяться, если зараженный чихает или кашляет в руку, затем касается дверной ручки, выключателя и других поверхностей, подверженных сильному касанию.
Вирусы гриппа и простуды также распространяются таким образом. Однако теперь, когда вирус более широко распространен в США, применяются другие превентивные руководящие принципы, такие как хорошо известная концепция социального дистанцирования.
Мойте свои руки
Доктор Муркрофт говорит, что это один из способов предотвращения коронавируса. «То, что вы должны сделать, чтобы защитить себя от коронавируса, это то, что вы должны делать каждый день», — отмечает он. «Чтобы предотвратить любое респираторное заболевание, вы должны соблюдать правила личной гигиены».
Правильное мытье рук — с использованием мыла и воды и мытье в течение не менее 20 секунд — или с помощью дезинфицирующего средства для рук, когда мыло и вода недоступны, по-прежнему остается лучшим способом предотвращения распространения инфекционных заболеваний, согласно CDC.
Оставайтесь дома
Медицинские работники призывают людей оставаться дома, если они могут. Очевидно, что некоторые люди не могут позволить себе роскошь работать дома, и людям по-прежнему нужно выходить в продуктовые магазины и на заправочные станции. Но когда вы можете остаться дома, сделайте это, чтобы уберечь себя.
Если вам нужно выйти из дома, выполните некоторые основные профилактические меры.
Следуйте местным руководящим принципам общественного здравоохранения
К середине марта 2020 года во многих штатах, округах и городах были приняты собственные защитные меры для замедления распространения нового коронавируса. Многие государственные и частные школы закрыты, а спортивные программы для молодежи приостановлены так же, как в колледже и профессиональном спорте. Рестораны и бары закрыты или имеют ограниченные часы и возможности, как и другие несущественные предприятия, такие как магазины одежды.
Если ваш штат или местное правительство ввело руководящие принципы, вы должны следовать им в меру своих возможностей.
Повысьте свою иммунную систему
Помимо основных профилактических мер, Муркрофт говорит, что лучшая (и единственная реальная) защита от болезней — это сильная иммунная система. Он объясняет, что ваше тело лучше борется с болезнями, когда ваша иммунная система действительно гудит, и каждый должен приложить усилия, чтобы привести себя в форму.
«Это время, чтобы сосредоточиться на всех привычках здоровья, которые вы, возможно, откладывали», — говорит Муркрофт. «Начните ежедневные занятия и выбор продуктов питания, которые поддерживают ваше здоровье, и превратите их в привычки, которые приведут к улучшению здоровья на протяжении всей жизни. В течение этого времени ежедневно получайте достаточное количество сна и немного свежего воздуха и солнечного света».
Кроме того, избегайте обезвоживания, минимизируйте чрезмерно переработанные продукты и по возможности ешьте достаточное количество микроэлементов (постарайтесь из того, что вы можете найти в продуктовых магазинах прямо сейчас).
Постарайтесь сохранять спокойствие
В дополнение к вашему физическому здоровью вы должны заботиться о своем психическом здоровье. Высокий уровень стресса может сказаться на вашем здоровье.
Новые комментарии