Целлюлит на ногах и попе — это настоящая проблема для многих женщин. Частые стрессы, неправильное питание, вредные привычки, сидячий образ жизни, а также недостаточное потребление жидкости — из-за всех этих факторов возникает целлюлит на ягодицах, бедрах и животе.
Чтобы избавиться от целлюлита дома, женщинам нужно ускорить обмен веществ, а также заставить организм удалить подкожный жир.
Несколько советов для борьбы с целлюлитом:
- Ежедневно употреблять только качественные, низкокалорийные и натуральные продукты маленькими порциями, выпивать не менее 2 л воды.
- Отказаться от алкоголя, курения, а также крепкого кофе.
- Пользуйтесь антицеллюлитными кремами, одеждой, которые способны устранить появление нежелательной проблемы.
- Выполняйте массаж во время нанесения и втирания крема.
- Контрастный душ положительно влияет на обмен веществ, поэтому не следует от него отказываться.
- Физические упражнение — отличный способ для избавления от целлюлита на бедрах и ягодицах.
- Пейте успокоительные чаи, а также старайтесь хорошо спать — это поможет вам избавиться от частых стрессов дома и на работе.
Правильное питание против целлюлита на ногах и попе
Используйте различные диеты, старайтесь не включать в свой рацион данные продукты: изделия из белой муки, макаронные изделия, сладкое, кофе, газированные напитки, жирное и жареное, большое количество соли, сахар. Стоит запомнить, что от избавления от данной проблемы нужно употреблять больше зелени, овощей, фруктов, варенной пищи и др.
Ванны для борьбы с целлюлитом
Главная задача таких ванн — как можно сильнее ускорить обмен веществ, это заставит жировые соединения распадаться. Такие ванны помогут улучшить кожу, сделают её более моложе и ровнее, а ноги станут стройнее.
Состав для антицеллюлитных ванн:
- Морская соль, ароматические масла, 0,5-1 л зеленого чая.
- Морская соль, ароматические масла и сок половины лимона.
- Морская соль, ароматические масла и молоко.
Упражнения от целлюлита
Если заметен целлюлит на ногах или попе, то можно попробовать избавиться от него при помощи различных упражнений:
- Приседания с ровной спиной, начинайте от 25 раз, делайте несколько повторений.
- Прыжки в высоту, начинайте от 40 раз, делайте несколько повторений.
- В воздухе крутите «педали велосипеда» лежа на спине, начинайте от 40 раз, делайте несколько повторений.
- Упражнение «ножницы» ногами, начинайте от 25 раз, делайте несколько повторений.
- Упражнения с обручем, он эффективно помогает бороться с проблемой на бедрах и попе, каждый день занимайтесь с ним не менее 15 минут.
- Поднимание ног перпендикулярно полу, начинайте от 25 раз, делайте несколько повторений.
Новые комментарии