Время употребления продуктов питания. Какое лучшее и худшее время употребления?

Давайте признаемся, мы не всегда следим за временем, когда съедаем очередной кусочек вкусной пищи. Но порой у нас появляется чувство дискомфорта, колики, а также приходит лишний вес. Все это может произойти если вы употребляете пищу не в свое время. Давайте подробно распределим продукты по времени, чтобы вы и ваш организм получали, не только удовольствие от пищи, но и большую пользу.

И так давайте узнаем какой продукт, в какое время стоит употреблять.

1) Творог

pristor.ru

Лучшее время приема — днем.

Плюсы:

  • хорошо помогает пищеварению;
  • успокаивает пищеварительную систему.

Худшее время приема — вечером.

Минусы:

  • особенно не рекомендуется, если у вас есть склонность к простудным заболеваниям;
  • в данное время он может способствовать образованию слизи.
2) Рис

pristor.ru

Лучшее время приема — днем.

Плюсы:

  • дает возможность сжечь все калории из углеводов, за счет того что днем обмен веществ происходит гораздо быстрее.

Худшее время приема — вечером.

Минусы:

  • возможность набора веса.
3) Сахар

pristor.ru

Лучшее время приема — утром.

Плюсы:

  • сахар лучше всего есть утром, организм эффективнее борется с ним;
  • повышает шансы сжечь сахар во время дня.

Худшее время приема — ночью.

Минусы:

  • создает большую нагрузку на пищеварительную система;
  • увеличивает жировые отложения;
  • появляются трудности засыпания.
4) Яблоко

pristor.ru

 

 

Лучшее время приема — утром.

Плюсы:

  • яблоко хорошо способствует работе желудочно-кишечного тракта;
  • позволяет долгое время не ощущать чувства голода.

Худшее время приема — вечером и перед сном.

Минусы:

  • появится дискомфорт в желудке;
  • пектин создаст нагрузку на пищеварительную систему.
5) Бананы

pristor.ru

Лучшее время приема — днем.

Плюсы:

  • бананы помогают пищеварению, благодаря содержанию в себя огромного количества клетчатки;
  • способствуют нейтрализации изжоги;
  • убирают раздражительность, нервозность и тоску (но не стоит объедаться).

Худшее время приема — вечером.

Минусы:

  • в данное время — может способствовать возникновению слизи и простудам;
  • не рекомендуется есть на голодный желудок, так как может привести к его расстройству.
6) Мясо

pristor.ru

Лучшее время приема — в обед.

Плюсы:

  • организм в течении дня, сможет хорошенько переварить продукт;
  • мясо имеет в себе много белка, благодаря чему повышает физическую силу и улучшает концентрацию.

Худшее время приема — вечером.

Минусы:

  • появляются трудности засыпания, расстройство сна.
7) Сыр

pristor.ru

Лучшее время приема — утром.

Плюсы:

  • отличная замена мясу для любителей сыра;
  • в особых количествах предотвращает набор веса и возникновению тяжести живота.

Худшее время приема — вечером.

Минусы:

  • сложный для пищеварения, этот продукт может привести к набору веса.
8) Молоко

pristor.ru

Лучшее время приема — ночью:

Плюсы:

  • улучшает сон, успокаивает организм.

Худшее время приема — утром.

Минусы:

  • продукт сложен для переваривания, может легко сбить ваш график приема пищи.

Данный график хорошо показывает, в какое время лучше всего принимать продукты, но никто вас не заставляет делать это. В любом случае кушайте правильно и старайтесь не навредить вашему организму. Будьте здоровы!


Вам понравится


Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: