Жизнь почти полностью состоит из привычек, в этом мнении сходятся эксперты разных областей. Если изменить привычки, можно изменить свою жизнь. Но иногда привычки, которые вредят человеку, скрываются, под, казалось бы, банальными повседневными делами и манерами. На самом деле, многие из таких привычных вещей ведут к набору лишнего веса. От каких же привычек стоит избавиться в первую очередь?
Привычки, из-за которых сложно похудеть
Покупать обезжиренные продукты – это все равно, что идти на поводу у маркетологов. Многие из них так и норовят обмануть, при этом даже не задумываясь о здоровье покупателя. На самом деле, в обезжиренных продуктах зачастую отсутствуют полезные микроэлементы, которые помогают поддерживать состояние организма в норме и тонусе. Уж лучше взять меньше продуктов с повышенной жирностью и сохранить здоровье, но употреблять их в меньшем количестве.
Основой основ базовой структуры правильного питания и многих систем является достаточное количество чистой воды. О ее пользе даже неоднократно выходили книги и документальные фильмы, однако, многие сегодня пытаются скомпенсировать чистую воду чаем, соками и кофе. Лучше всего выпивать воду перед едой примерно за пол часа. Такой прием позволит насытиться меньшим количеством еды и увлажнить организм изнутри.
Для стабильного похудения стоит скорректировать режим сна. Замечено, что более стройные и успешные люди встают раза в 2 раньше, нежели обычные. Это объясняется рядом причин. Во-первых, жаворонки больше успевают сделать за день даже при условии, что они ложатся раньше сов и голубей. Вторая причина кроется в ускоренном обмене веществ ранним утром, поэтому в такое время можно позволить себе даже десерт. На весе это если и скажется, то в менее значительных масштабах.
Привычка пить газированную, даже несладкую воду, ведет к отекам и прочим недоразумениям. Лучше отказаться от подобной пагубной привычки, а от сладких напитков, особенно, в летнюю жару, стоит вообще отказаться. Наличие огромного количества сахара в маленькой баночке такого напитка способно свести на нет все усилия и диеты. Наиболее разумным подходом будет ношение с собой бутылки с отфильтрованной водой.
Почему-то среди худеющих сложилось впечатление, что чем больше приемов пищи они пропустят, тем больше шансов похудеть у них будет. Это ошибочно, ведь пропуская приемы пищи, человек запускает в организме «режим сохранения энергии». Именно от этого чувствуется вялость и раздражительность на голодных диетах. Не стоит даже экспериментировать.
Новые комментарии