Упражнения, которые избавят от живота и боков

Как убрать живот, как подтянуть бока? Читайте простые, полезные советы и делайте их каждый день.
1) Приседания — хорошее и самое нужно упражнение. Начинайте с 20-30 приседаний, держите спину постоянно прямой, мышцы живота должны быть напряжены. Старайтесь делать каждый день по 2-3 подхода.
2) Наклоны в стороны. Делайте по 20-30 повторений 2-4 подхода. Упражнение очень легкое и не займет у вас много времени.
3) Лёжа на полу, тело должно лежать на боку поднимайте свои ноги на 90 градусов к туловищу. Делайте по 20-30 повторений на каждую сторону. Данное упражнение довольно эффективное.
4) Также не забывайте про упражнения с обручем. Обруч очень классно помогает бороться с жиром.

pristor.ru


Вам понравится


Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: