Метки: Живот

Как убрать живот и бока за 1 неделю — эффективные способы, видео

Мы подобрали для вас популярные и подробные видео ролики, в которых рассказывается, как можно в домашних условиях убрать бока и сделать живот плоским. Используйте такие виды тренировок, правильное питание и здоровый режим, после чего ваш вес уйдет всего за несколько недель.

Читать далее…

Падение при беременности — последствия, что может произойти?

Беременность — прекрасная пара в жизни каждой женщины. Будущие мамы на протяжении 9 месяцев стараются уберечь себя и малыша от различных неприятностей, но иногда они происходят и результат бывает самым непредсказуемым. К одной из опасных ситуаций, которая не редко происходит с беременными, относится падение. В условиях русской зимы, когда тротуары покрываются льдом, следует быть особенно осторожной. Падение может произойти и в помещении, при головокружении. Не нужно вдаваться в панику если с вами это произошло. Нужно трезво оценить ситуацию и отталкиваясь от этого принимать необходимые меры.

Падение при беременности - последствия, что может произойти 1

Падение в 1 триместре

Часто в начале беременности женщины еще не знает о своем интересном положении и ведут обычный образ жизни. Многие занимаются спортом, танцами и др. видами активной деятельности и это нормально! Маленький эмбрион надежно защищен от различных воздействий внешних факторов тазовыми костями и мышцами формирующейся плаценты. Падение при беременности на раннем сроке, как правило, не опасно и не имеет серьезных последствий для будущего малыша.

Читать далее…

Как избавиться от боли во время месячных — эффективные способы

Боли во время критических дней беспокоят многих представительниц женского пола, в целом, когда низ живота во время месячных немного болит это абсолютно нормально, но если боли очень сильные нужно обязательно обратиться к врачу. Однако не помешает знать информацию с помощью, которой можно будет унять боль во время месячных.

Как избавиться от боли во время месячных - эффективные способы 2

Причины болей во время месячных

Во время менструации возникает выделение внутреннего слоя матки, то есть эндометрия, которое сопровождается кровопотерей.

Основными причинами боли во время критических дней могут быть:

  • недостаточность лютеиновой фазы;
  • обостренная болевая чувствительность;
  • малый уровень энкефалинов и эндорфинов;
  • происходят спазмы мышечной стенки матки, а также сужение кровеносных сосудов из-за избытка «плохих» простагландинов.

Читать далее…

Почему тянет низ живота у женщины и мужчины — причины и решения

Тянущая боль внизу живота у женщин очень часто возникает при беременности, менструации или через гинекологические заболевания.

1. Тянет низ живота при беременности

У женщин при беременности тянет живот, как правило, на ранних и поздних сроках. На первых неделях живот может болеть по причине увеличения размеров матки. Мышцы растягиваются, так как плод растет, поэтому появляется боль и дискомфорт.

Если низ живота болит не сильно и проходит быстро, а патологических симптомов не наблюдается, то обычно, вам не нужно паниковать. Но когда во время боли кружиться голова, из влагалища выходят кровянистые выделения, чувствуется слабость, тошнота, температура повышенная, то необходимо срочно обратиться к врачу! Есть риск выкидыша, преждевременных родов и внематочной беременности.

Почему тянет низ живота у женщины и мужчины - причины и решения 1

Читать далее…

Как убрать большой живот в домашних условиях очень быстро

Каждая девушка мечтает об идеальной талии, фигуре и подтянутом животике. Особенно когда впереди лето и пора одевать откровенные наряды, поэтому нужно выглядеть очень хорошо.

Как убрать большой живот в домашних условиях очень быстро 1

После зимы, вы заметили, что на ваших боках и на талии появились лишние складочки и вы не можете одеть прошлогодние джинсы, то настало время приводить свою фигуру в форму: убрать живот и продолжать бороться с излишком жира. Как же быстро убрать живот к лету в короткие сроки и стать обладательницей красивой фигуры?

5 простых советов на всю жизнь, которые помогут иметь красивую фигуру

1) Старайтесь постоянно избегать волнения и стрессы. Когда вы начинаете нервничать, то в вашем организме повышается уровень гормона — кортизола, который способствует накоплению жира на животе. Если вы начинаете сильно нервничать, то пользуйтесь только проверенными средствами: экстракт валерианы, пустырник, глицин.

Читать далее…

Продукты, вызывающие газообразование в кишечнике, вздутие живота — список

Вздутие живота и газообразование в кишечнике — большая проблема многих людей. Для того чтобы избавиться от данной проблемы, нужно исключить из рациона питания определенные продукты и вы избавитесь не только от вздутия, но и от болей в животе, причиной которых является скопление газов.

Продукты, вызывающие газообразование в кишечнике, вздутие живота - список 3

Какие продукты следует исключить или поменьше употреблять, чтобы избавиться от вздутие живота, а также от газообразования в кишечнике?

Уменьшите употребление соли

Соль является наиболее распространенным продуктом, который вызывает вздутие живота. Так что, сразу же, с самого начала избавьтесь от приема в больших количествах соли, приправ на основе соли и промышленных блюд. Соль, она удерживает воду в организме и если вы употребляете большое количество соленной пищи, то жидкость удерживается в организме дольше обычного, при этом увеличивает ощущения сонливости и лени.

Читать далее…

Дряблая кожа на бедрах, ягодицах и на животе — что делать?

Уже скоро лето, пляжный сезон, красивый загар, купание в прохладной воде и с началом сезона каждая девушка хочет выглядеть привлекательно но после зимы она понимает, что набрала несколько лишних килограммов из-за чего получилась дряблая кожа на ягодицах, животе и бедрах. Она сразу же начинает паниковать и думать как быстро убрать дряблую кожу в домашних условиях. Но для того, чтобы приступить к процессу, нужно знать, из-за чего она появляется.

Дряблая кожа на бедрах, ягодицах и на животе - что делать? 4

Почему появляется дряблая кожа?

Причин на самом деле очень много, но наиболее распространенной причиной является очень частое похудение и резкое набирание веса. Когда происходит такой процесс, а случается это довольно часто, особенно в людей которые склонны к полноте, кожа начинает терять свою эластичность и становиться дряблой. Вы наверное задумывались об этом и видели, что у многих девушек, кожа подтянута а формы упругие и крепкие как мячик, вряд ли, она то набирали 10 кг то сбрасывала 10 кг.

Читать далее…

Как сделать живот плоским в домашних условиях — быстро и эффективно

С приближением лета, большинство людей, а в особенности девушки начинают задумываться о том, что пора сбрасывать лишние килограммы к лету. Начинают платить большие деньги и записываться в спортзалы. Но у многих ничего не получается, потому как даже большого желания нет похудеть и думаете, что вот вы заплатили деньги значит уже через месяц ничего не будет. Наша же статья подойдет для тех, у кого большое желание похудеть и сделать плоский живот в домашних условиях без особых затрат.

Как сделать живот плоским в домашних условиях - быстро и эффективно 3

Правильное питания для плоского живота

Конечно же просто тренироваться, выполнять различные упражнения для плоского живота, недостаточно, нужно также правильно питаться. Рекомендуем придерживаться низкокалорийной диеты, а также сократить употребление быстрых углеводов (поменьше кушайте сладких фруктов и различных каш).

Читать далее…

Как убрать складки на животе и боках — упражнения, диета

Когда дело идет ближе к лету, всем девушкам хочется иметь красивую и подтянутую фигуру, да такую, чтобы все подруги обзавидовались, а все мужчины влюблялись с первого взгляда. Но такое прекрасное желание не всегда сбывается, так как лишние килограммы имеют очень плохое свойство «клеится» и отравлять вашу жизнь. Наибольшее количество таких жиров откладывается в области живота и талии, при этом образовывает так называемый «спасательный круг». Теперь давайте узнаем, как убрать складки на животе и боках, чтобы они больше не портили Вам жизнь.

Как убрать складки на животе и боках - упражнения, диета

Как убрать живот и бока

Начните с осанки. Первое чему реально важно научиться, так как это правильно держать осанку. Нужно сделать так, чтобы ваши плечи были слегка отведены, голова стояла ровная, подбородок был немножко приподнят и располагался горизонтально относительно пола, взгляд должен быть устремлен вперед, а грудная клетка была расширенна, если вы будете придерживаться этих навыков, то живот станет намного меньше визуально выпирать и в итоге подтянется. Поверьте, это самый простой, а главное наиболее действенный метод уменьшить вашу талию на пару сантиметров. Стоит просто выпрямиться и вы сами не заметите как ваш живот подтянется, постарайтесь всегда следить за своей спинкой и осанкой, это не просто красиво, это еще и очень полезно для здоровья.

Читать далее…

Как сделать тонкую талию и плоский живот — эффективные советы

Все чаще девушки задаются вопросом — как сделать живот плоским, а талию тонкой? Сегодня мы подробно рассмотрим эффективные упражнения, правильное питание и другие советы, чтобы вы смогли лучше выглядеть!

Как сделать тонкую талию и плоский живот - эффективные советы 3

Упражнения для плоского живота в домашних условиях

Планка

Лягте на пол, лицо смотрит вниз, а вес тела держите на предплечьях и носках. Ступни сведите вместе, а локти должны находится под плечевыми суставами.

Тело должно иметь вид прямой линии, ягодицы напряжены, а живот втягивайте. Для новичков подойдет 3 подхода по 30-40 секунд, каждый день старайтесь немного увеличивать время выполнения упражнения.

Читать далее…