Метки: Здоровье

Можно ли заниматься фитнесом во время беременности — плюсы и минусы

Каждая женщина хочет иметь красивое подтянутое тело. И большинство из них выбирает современный и модный способ держать свое тело в тонусе — фитнес. Фитнес — это система физических упражнений для достижения спортивной формы и улучшения фигуры.

Но в жизни женщины наступает период, когда она готовится стать мамой, и тут перед каждой женщиной встает вопрос: а не навредит ли занятие фитнесом здоровью будущего малыша?

Можно ли заниматься фитнесом во время беременности - плюсы и минусы 1

Фитнес в первом триместре беременности

Во время беременности фитнес имеет иное назначение, его основной целью является не улучшение фигуры, а поддержание мышц в тонусе. Если до беременности женщина занималась какими-либо видами спорта, в том числе в фитнес зале, то ей нет необходимости резко прерывать свои занятия, когда она узнает о своем интересном положении. Конечно, необходимо снизить интенсивность нагрузки и обязательно проконсультироваться со своим гинекологом по вопросу противопоказаний. Первый триместр является наиболее сложным и поэтому заниматься нужно с особой осторожностью, не делать резких движений, не качать пресс, не бегать, даже если беременность протекает нормально. Комплекс упражнений на ранних сроках в основном направлен на укрепление грудных мышц, а также бедер.

Читать далее…

Как защитить кожу от солнца в 2018 году — основные рекомендации

Солнце греет, мы уже думаем о нескольких расслабляющихся днях на море или горном отдыхе. Однако важно защитить кожу от вредных солнечных лучей. Прекрасный загар может быть достигнут медленно и постепенно, следуя некоторым советам.

Как защитить кожу от солнца

Дело в том, что если выставлять себя на солнце можно не только сгореть, но и наносить вред вашей коже намного дольше. Было показано, что ультрафиолетовые лучи вызывают рак. Солнце также приводит к появлению морщин, пятен и черных точек. Их легко предотвратить. Важно следовать нескольким простым рекомендациям, которые помогут вам избежать повреждения солнца очень естественным образом.

Как защитить кожу от солнца в 2018 году - основные рекомендации 1

Читать далее…

Чем отличается Канадский сфинкс от Донского сфинкса — породы кошек

Нельзя с полной уверенностью сказать, какая порода лучше — Донской сфинкс или Канадский, но можно найти основные отличия между ними.

Канадский сфинкс — описание

Чем отличается Канадский сфинкс от Донского сфинкса - породы кошек 1

  • Происхождение: Египет, Канада.
  • Размеры: средний, около 3-5 кг.
  • Характер: игривый, дружелюбный, покладистый.
  • Продолжительность жизни: до 20 лет.

Канадский сфинкс — особая порода кошек, которая зародилась в 1966 году в Северной Америке. Но стоит отметить, что первые лысые кошки заселяли еще Древний Египет. Канадский тип кошек имеет отличный вид, они очень игривые и добрые, поэтому многие люди могут без особых проблем контактировать с ними.

Кошки этой породы очень интеллигентные, они никогда не наглеют, а также во многих случаях слушают своего хозяина. Животные достаточно обидчивы, но не мстительны. Они любят своих хозяев и могут длительное время ходить за ними по пятам.

Читать далее…

10 самых полезных свойств фруктов Нони — польза для организма

Нони растет в Юго-Восточной Азии и Австралии. Он встречается под разными именами, такими как индийская шелковица, Великий Морин, Нунакия, Черная шелковица и т.д. Дерево, рождающее эти плоды, называется Мориндой. Оно вечнозеленое и достигает высоты до 8 метров. Фрукт нони овальный и темно-зеленый. Когда он спелый, он становится желтым и дает острый характерный запах.

Чаще всего фрукты потребляются в виде сока, который помогает снять боль и повысить иммунитет.

10 самых полезных свойств фруктов Нони - польза для организма 1

10 самых важных целебных свойств фрукта Нони

1. Болезненный – одно из названий «дерево головной боли». Исследования показали, что Нони уменьшает боль в суставах и боль при артрите.

2. Помогает иммунной системе — активирует макрофаги и помогает вырабатывать больше лимфоцитов, что способствует укреплению иммунной системы. Плод содержит антибактериальные средства, которые борются с бактериями, такими как Escherichia coli, Staphylococcus aureus и другими.

Читать далее…

Как правильно работать, чтобы при этом сохранить свое здоровье — советы

Своей работе мы посвящаем огромное количество времени. Она требует от нас много сил и здоровья. Нам постоянно приходится задумываться о том, как сделать так, чтобы усталость и хронические стрессы не сказывались на нашем самочувствии и трудоспособности.

Как правильно работать, чтобы при этом сохранить свое здоровье - советы 1

Что нужно соблюдать?

Здесь следует помнить о нескольких несложных правилах гигиены здоровья. Это правильное, умеренное и рациональное питание, соблюдение режима бодрствования и отдыха, гигиенические процедуры, здоровый образ жизни, занятия физкультурой и спортом. Побольше бывайте на свежем воздухе. Если от дома до работы недалеко, постарайтесь не пользоваться личным или общественным транспортом. Лучше, если вы будете ходить пешком или ездить на велосипеде. Кстати, многие компании в Великобритании, заботясь о своих сотрудниках, снабжают их велосипедами для того, чтобы они могли по дороге на работу пользоваться полезным для здоровья и экологическим видом транспорта.

Читать далее…

Почему у женщин часто меняется настроение — причины и что делать?

У каждой представительницы женского пола бывают ситуации, что ее чудесное расположение духа, когда она радуется и смеется, сменяется слезами и злостью. В такие моменты обычно принято говорить о резком перепаде настроения, но психологи утверждают, что это всего лишь череда эмоций, нормальная реакция на смену событий. Скорость изменения настроения зависит от характера девушки. О перепадах специалисты говорят лишь в тех случаях, когда настроение меняется мгновенно без особых причин, чаще в худшую сторону.
Почему у женщин часто меняется настроение - причины и что делать 1

Причины перепадов настроения

Психологи выделяют несколько причин частой смены женского настроения:

  1. Скачки гормонов в организме. Чаще всего наблюдаются во время овуляции, менструации или менопаузы;
  2. Эмоциональная усталость. В условиях современного темпа жизни женщина должна все успевать. На ее плечах находится семья, работа, покупки. Времени на отдых практически не остается;
  3. Стресс, который продолжается длительное время.

Читать далее…

Как сберечь здоровье мозга вне зависимости от возраста? — Лучшие советы

Для многих людей в определённое время наступает момент, когда мысли в голове становятся пугающими настолько, что даже раздумья о физической болезни – практически ничто. Научные исследования показали, что 7 из 10 взрослых на вопрос о том, чего они боятся больше всего на свете, ответили «потеря памяти». Благодаря памяти любой человек способен запечатлять собственные рассуждения, ощущения, эмоции и чувства, которые когда-либо имели смысл.

Прогрессивная потеря умственных способностей означает, что всё становится зависимым от доброй воли и терпения окружающих. По правде говоря, утрачиваются те особенности, делающие нас индивидуумами. Изначально человечество обречено испытывать возрастающие трудности, связанные с мышлением, деятельностью, запоминанием нужной информации. В итоге появляется лишь путаница и происходит исчезновение независимости от обстоятельств и факторов среды.

Как сберечь здоровье мозга вне зависимости от возраста - Лучшие советы 1

Читать далее…

Содержание и уход за улитками-ахатинами — основные правила

Гигантские сухопутные улитки явление довольно новое и очень экзотичное для нашей страны. А уж в качестве домашних питомцев и подавно. Эти брюхоногие любят тепло и влажность и поэтому распространены в странах с тропическим климатом. В Америке из-за благоприятных природных условий они приняли масштабы стихийного бедствия и были полностью запрещены к ввозу в страну и содержанию. В Европе и России они не выживают в природе и поэтому содержатся в качестве экзотичных домашних питомцев.

Содержание и уход за улитками-ахатинами - основные правила 1

Размеры улиток сильно варьируются: от нескольких миллиметров у только что вылупившихся улитят до 10-15 сантиметров у взрослых особей при благоприятных условиях содержания. Вообще, чем больше места приходится на одну улитку, тем крупнее она вырастет.

Читать далее…

Стресс и его воздействие на организм. Как стресс влияет на психику человека

Нынешняя жизнь людей наполнена стрессами. Технический прогресс содействует увеличению темпа жизни социума, и это не может не сказываться на физическом и психическом состоянии человека. Ученые давно выяснили зависимость разнообразных сердечно-сосудистых, легочных болезней, нарушений психики связаны от стрессовых ситуаций в обществе. Это довольно серьезные заболевания, чтобы не обращать на них внимания и игнорировать причину их образования.

Главной целью исследователей стало выяснение, каким образом стресс воздействует на организм человека и после этого — поиск вероятных средств для его снижения.

Стресс и его воздействие на организм. Как стресс влияет на психику человека 2

Как стресс влияет на человеческий организм?

Установлено, что при стрессе в организме людей возникают биохимические изменения, которые и оказывают отрицательное воздействие на органы и системы. Прежде всего — это выброс адреналина, в процессе чего повышается давление и увеличивается сердцебиение, а из крови в мозг выделяются нехарактерные ему дозы глюкозы и холестерина, что ощутимо влияет на здоровье. И разумеется самую большую опасность представляет риск возникновения инфаркта. Утверждено, что инфаркт чаще всего поражает людей нервных, агрессивных, чей тип темперамента специалисты называют холерическим. Сегодня инфаркту подвержены люди всех возрастов, начиная от 25 лет, и связано это разумеется с динамикой жизни. В период стресса в надпочечниках вырабатывается гормон инсулин, и большой уровень его выброса в кровь отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему, вследствие чего наступает инфаркт.

Читать далее…

Как остановить выпадение волос — основные рекомендации и способы

Еще в недавнем прошлом мало кто знал, что за врач трихолог, и что он лечит. А значит раньше не знали проблем, связанных с выпадением волос. Такие факторы, как плохая экология, отсутствие качественного сна и отдыха, не полноценное питание, наличие вредных привычек, влияющих на здоровье, а значит и на волосы тоже. Вот поэтому очень частыми стали случаи посещения врача трихолога.

Как остановить выпадение волос - основные рекомендации и способы 1

Как остановить выпадение волос

  • Для начала нужно присмотреться к вашему рациону. Наверное вы увидите свое увлечение быстрой едой, питание ваше не сбалансированно. Это первая причина, когда волосы начинают выпадать. Пересмотрите свой рацион. Нужно употреблять больше мясо, рыбу, молочные продукты, овощи и фрукты.
  • Отказаться нужно от жирной, острой пищи. Категорически запрещается пить сладкие напитки, они зашкаливают содержанием сахара все нормы. Необходимо исключение кофе из рациона тоже.
  • Укладка играет немаловажную роль, при частом ее использовании выпадение волос е минуемо. Укладки являются второй причиной выпадения волос. Посмотрите чем вы пользуетесь. Утюжки, плойки, фены, все это термо приборы, сжигающие ваши волосы, после которых не возможно быстрое восстановление волос. Укладочными средствами — тоже нужно пользоваться враги вашим волосам. Эту проблему можно решить. Старайтесь поменьше пользоваться фенами, утюжками, средства для укладки применяйте как можно меньше, на сколько это возможно. Перед укладкой не забывайте наносить термо защитные средства. Возьмите себе за правило, применять нужно лучшую косметику или отказаться от использования ее. Некачественной косметикой, вместо красоты можно нанести здоровью волос необратимый ущерб. Не одевайте тугие резинки и заколки. Волосы должны фиксироваться легко, непринужденно.
  • Нехватку витаминов в организме нужно восполнять. Витамины должны попадать в организм, как внутрь, так и снаружи.
  • Пользуйтесь витаминными масками для волос.
  • Для профилактики и для лечения желательно использования интенсивных средств для ухода за волосами. Правильно попробовать применить сыворотки против выпадения волос и стимуляции роста.

Читать далее…