Метки: Употребление

Чем можно заменить сахар — правила здоровой диеты, список продуктов

Несмотря на то, что углеводы должны быть основным источником энергии для вашего организма, в избыточном количестве их влияние на здоровье оказывается пагубным. Именно к углеводам относятся все виды сахара. Сокрытый во многих продуктах, сахар ведет к ожирению, кариесу и диабету. Как снизить его содержание в своем рационе и найти здоровые заменители?

Чем можно заменить сахар - правила здоровой диеты, список продуктов 1

Сахар в рационе

Сахар — это важный источник энергии. Один грамм углеводов содержит 4 калории. Вашему организму желательно получать сложные углеводы, которые содержатся в бобовых или зерновых продуктах. Но, производители продуктов питания скрывают сахар практически во всех компонентах, даже в тех, в которых его и быть не должно. Крупнейшими «сахарными минами» можно считать:

  • цветные ароматизированные газированные напитки;
  • мармелад и шоколадные кремы;
  • фруктовые йогурты;
  • кетчупы и горчицу;
  • подслащенные напитки и фруктовые соки;
  • сладости.

Читать далее…

Продукты полезные для головного мозга и памяти — список лучших

Пару слов о нашем мозге. Почему-то все считают, что для мозга нет полезных продуктов, и что на него положительное влияние оказывают только разговоры на умные темы, развитие и саморазвитие, но все забывают про здоровое питание.

Самый известный пример небольшого влияния на мозг с радостью приведут вам студенты, которые перед экзаменами любят съесть шоколадку, что приводит к усиленной мозговой деятельности.

Продукты полезные для головного мозга и памяти - список лучших 1

Когда мы думаем, в нашей голове, а точнее в мозге происходят различные биохимические процессы. Конечно, если мы мало спим, постоянно умственно истощены, вечно усталые, то в этом виновато еще и питание, так как мозгу необходимо употребление белков, микроэлементов, жиров и витаминов.

Продукты для мозга и памяти

Вода, которая полезна и для почек, и для печени так же хороша и для нашего мозга. Если организм испытывает нехватку жидкости, то это может вызвать большие повреждения мозга. Нормой для абсолютно здорового обычного человека — два литра в день, это минимум.

Читать далее…

Значение воды в организме человека — интересное про воду

Каждый из нас еще со времен школы знает, что человек состоит из 70% воды. Но не каждый знает, насколько она важна для нас и для процессов, происходящих внутри нашего организма. Мы практически никогда не задумываемся о том, что нужно постоянно поддерживать наш водный баланс. Ведь зачастую мы пьем только тогда, когда хотим пить, а это значит, что наш организм уже какое-то время нуждается в воде и для того чтобы мы восполнили его, он делает нам знак в виде жажды.

Значение воды в организме человека - интересное про воду 1

Зачем нужна вода человеку?

Вода расходуется при каждом нашем движении, и не только при ходьбе или подъеме руки, но также и жизненно важных, таких как дыхание и сердцебиение.

Вода в организме — это межклеточная жидкость, в которой находятся наши клетки. Другими словами, можно сказать, что межклеточная жидкость является средой обитания клеток. В этой среде они живут, соединяются, делятся, поэтому так важно сделать эту среду благоприятной, а иначе клетки начнут умирать.

Читать далее…

Продукты для лучшего загара — список, рекомендации, советы

То, как питается человек, очень важно, ведь это непосредственно влияет на его здоровье и вообще самочувствие. Но не каждый человек знает, что питание ещё напрямую влияет на загар человека, точнее на то, как этот загар ляжет на кожу и как долго продержится. Если употреблять в пищу определённые продукты, то можно прекрасно загореть, загар будет более ровным и аккуратным. О каких же продуктах в данном случае идёт речь? Чем нужно запастись на время пляжного сезона?

Лучшие продукты для усиления загара

Арбуз

Во-первых, обязательно стоит есть арбуз, тем более, что в нем огромное множество полезных веществ, которые прекрасно очищают организм от шлаков и имеющихся в нем токсинов, оздоравливая его. А ещё в арбузе есть ликопин и бета-каротин, которые прекрасно помогут защитить кожу от не самого лучшего воздействия ультрафиолетовых лучей, а значит сделают загар максимально безопасным.

Продукты для лучшего загара - список, рекомендации, советы 1

Читать далее…

Когда выкапывать озимый и яровой чеснок — основные советы и правила

Когда выкапывать чеснок? Очень популярный вопрос многих дачников. Чтобы правильно собрать урожай, вам необходимо знать основные правила, когда правильно собирать чеснок. Если рано или поздно выкопать чеснок, то он сможет в дальнейшем плохо храниться.

Важно знать, что чеснок бывает двух видов — яровой и озимый. Отличие озимого от ярового — это наличие стрелки, зубки формируются вокруг стрелки, а у ярового они идут по спирали. Как правило, яровой чеснок сажают весной, а озимый осенью, поэтому они созревать будут по-разному.

Когда выкапывать озимый и яровой чеснок - основные советы и правила 1

Когда выкапывать озимый чеснок

В первую очередь нужно смотреть на погодные условия, но частенько озимый чеснок выкапывают в конце июля или второй половине августа.

В конце июня на озимом чесноке возникают стрелки, которые многие дачники удаляют, чтобы растению было проще сформировать правильную головку. А чтобы в дальнейшем определить время выкопки чеснока, огородники оставляют пару стрелок, которые служат ориентиром уборки продукта.

Читать далее…

Почему стоит постараться отказаться от хлеба — причины

Вообще все, наверное, знают, что мучные изделия не слишком полезны, поэтому ради собственного здоровья и, конечно, хорошей фигуры, стоит попробовать отказаться от таких изделий и в частности от хлеба, правда далеко не каждый человек готов к таким переменам в своей жизни. Есть люди, которые абсолютно все едят с хлебом, потому что так привыкли и потому, что им так вкусно. Хлеб всегда был, пожалуй, самым важным продуктом в любом доме, в принципе и сейчас в каждой семье есть хотя бы маленькая буханка хлеба, его покупают регулярно, так почему же от него вдруг нужно отказаться, если в течение многих столетий его с удовольствием употребляют в пищу как маленькие дети, так и пожилые люди. Есть несколько причин, изучив которые, станет очевидно, что от хлеба и правда стоит отказаться.

Почему стоит постараться отказаться от хлеба - причины 1

Почему хлеб не нужно есть?

Во-первых, его состав вполне можно назвать абсолютно бесполезным, причём, конечно, нельзя отметать того, что в пшеничном зерне содержится большое количество различных витаминов и микроэлементов, но почему же этот состав так не устраивает диетологов? А все потому, что основная польза сосредоточена непосредственно в оболочке зерна, а она не доходит до потребителя, так как уходит в отходы. Поэтому в муке даже высшего сорта остаётся всего около тридцати процентов действительно полезных веществ, до человека по сути доходит крахмал и лишние калории, поэтому никакой пользы от хлеба он не получает, кроме лишних килограмм.

Читать далее…

Продукты при сахарном диабете — что можно и нельзя есть

Сахарный диабет чаще всего развивается из-за нарушения обмена веществ. Организм недостаточно усваивает глюкозу, поэтому также может возникнуть диабет 2 типа, который очень часто появляется на фоне ожирения.

Больной при сахарном диабете должен употреблять только определенные продукты, которые ему скажет врач. При лёгкой форме СД 2 типа диетическое питание играет большую роль в дальнейшем лечении. При средней или тяжёлой форме сахарного диабета диету необходимо сочетать с приниманием инсулина или различных сахароснижающих препаратов.

Продукты при сахарном диабете - что можно и нельзя есть 2

Что такое хлебная единица?

Любой углеводосодержащий продукт очень сильно отличается от других своим составом, физическими свойствами и показателем калорийности. Определить суточную норму продуктов достаточно трудно, поэтому диетологи придумали свое условное понятие, которое используется для людей больных диабетом — хлебная единица.

Читать далее…

Можно ли есть мед при сахарном диабете? Вред или польза?

Сахарный диабет — очень серьезное заболевание эндокринной системы. Если не лечить данную болезнь, то возможно развитие различных осложнений. Не нужно слишком волноваться, что сахарный диабет — это окончательный приговор.

Сегодня существует очень много разных методик и способов, чтобы держать уровень сахара в крови. Один из самых эффективных методов лечения, а также замедления СД — это правильное, полезное, индивидуально разработанное питание. В него чаще всего входят некоторые фрукты, свежие овощи и полезные напитки для организма человека.

Можно ли есть мед при сахарном диабете Вред или польза 1

Употребление меда при сахарном диабете

Мед способствует правильной работе всех обменных процессов в организме человека, поэтому врачи очень часто спорят, можно ли есть мед при сахарном диабете.

Читать далее…

Можно ли пить алкоголь перед сдачей крови? Насколько он вреден?

Врачи, чтобы поставить правильный диагноз направляют пациента сдавать необходимые анализы. Чтобы результаты анализов были полностью правильными, нужно следовать некоторым правилам. Одно из самых важных правил — это запрет на употребление алкоголя перед сдачей анализов.

Можно ли пить алкоголь перед сдачей крови Насколько он вреден 1

Можно ли пить алкоголь перед сдачей крови?

Перед сдачей анализов крови нужно хорошенько подготовиться. Как правило её назначают утром натощак. Чтобы сдать анализы хорошо, врачи предупреждают пациентов, что им утром запрещается — есть, курить и пить различную жидкость такую как: кофе, чай, иногда воду и алкоголь.

Алкогольный напиток может существенно повлиять на результаты анализа. А из-за этого врач может назначить неправильно лечение, и процесс выздоровления затянется на долгое время. Алкогольные напитки запрещается употреблять перед сдачей крови из-за нескольких причин:

  • Они вызывают конкретные химические реакции в организме человека, которые влияют на результаты анализов;
  • Снижают уровень глюкозы в крови;
  • Повышают уровень концентрации лактата;
  • Увеличивают уровень концентрации триацилглицеридов;
  • Увеличивают уровень концентрации мочевой кислоты.

Читать далее…

Можно ли есть сырую свеклу? — её польза и вред для организма

Свекла используется для приготовления многих блюд. Она способна придать блюду не только красивый и аппетитный вид, но и необычный вкус и аромат.

Польза сырой свеклы

Употребление сырой свеклы в пище помогает возобновить нормальный запас витаминов в организме, а также укрепить здоровье. Так сырая свекла способна:

  • очистить кишечник от шлаков и токсинов;
  • нормализовать функционирование пищеварительного тракта;
  • побороть анемию;
  • восполнить витаминный запас;
  • улучшить продуцирование желудочного сока;
  • справиться с запорами;
  • улучшить работу щитовидной железы;
  • нормализовать работу эндокринной системы;
  • усилить потенцию;
  • улучшить состояние сосудистых стенок;
  • нормализовать уровень давления;
  • побороть аллергические реакции;
  • укрепить иммунитет;
  • улучшить работу сердечной мышцы;
  • нормализовать уровень гемоглобина;
  • освежить цвет лица.

Можно ли есть сырую свеклу - её польза и вред для организма 2

Читать далее…