Метки: Спорт

Краснодар — Спартак (1:4) 18 ноября. Счет матча, голы, спортивные новости

Краснодар - Спартак (14) 18 ноября. Счет матча, голы, спортивные новости 1

«Спартак» одержал победу у «Краснодара» в матче 17-го тура РФПЛ. Команды играли на стадионе «ФК Краснодар», где матч завершился со счетом 4:1 в пользу гостей.

На восьмой минуте матча Луис Адриано где-то с 11 метров сильно пробил в ворота Андрея Синицына.

На 28-й минуте матча Зе Луиш получил мяч, красиво убрал защитника и забил второй гол.

Читать далее…

Футбол Россия-Испания — счет матча 14 ноября 2017, спортивные новости

Футбол Россия-Испания - счет матча 14 ноября 2017, спортивные новости 1

Сборная России по футболу сегодня принимала национальную команду Испании. Матч прошел в Санкт-Петербурге, который начался ровно в 21:45 по московскому времени.

До этого сборная России проиграла Аргентине со счетом 1:0.

Итак, Россия-Испания, матч завершился. На 9 минуте матча голом отличился Жорди Альба, затем судья указал на пенальти, который успешно реализовал Серхио Рамос на 35 минуте.

Читать далее…

Как правильно работать, чтобы при этом сохранить свое здоровье — советы

Своей работе мы посвящаем огромное количество времени. Она требует от нас много сил и здоровья. Нам постоянно приходится задумываться о том, как сделать так, чтобы усталость и хронические стрессы не сказывались на нашем самочувствии и трудоспособности.

Как правильно работать, чтобы при этом сохранить свое здоровье - советы 1

Что нужно соблюдать?

Здесь следует помнить о нескольких несложных правилах гигиены здоровья. Это правильное, умеренное и рациональное питание, соблюдение режима бодрствования и отдыха, гигиенические процедуры, здоровый образ жизни, занятия физкультурой и спортом. Побольше бывайте на свежем воздухе. Если от дома до работы недалеко, постарайтесь не пользоваться личным или общественным транспортом. Лучше, если вы будете ходить пешком или ездить на велосипеде. Кстати, многие компании в Великобритании, заботясь о своих сотрудниках, снабжают их велосипедами для того, чтобы они могли по дороге на работу пользоваться полезным для здоровья и экологическим видом транспорта.

Читать далее…

Трое бойцов лишились чемпионских поясов на турнире UFC 217

Трое бойцов лишились чемпионских поясов на турнире UFC 217 1

Фото: USA Today Sports/ Reuters

Американец Коди Гарбрандт, полька Йоанна Енджейчик и англичанин Майкл Биспинг потеряли свои звания чемпионов на турнире UFC 217.

Турнир начался ночью 5 ноября в Нью-Йорке. Гарбрандт защищал свой пояс против Ти Джея Диллашоу, но во втором раунде он проиграл бой техническим нокаутом. Американка Роуз Намаюнас в своем первом раунде нокаутировала чемпионку Йоанну Енджейчик. Канадец Жорж Сент-Пьер также лишил Биспинга звания чемпиона в средней категории.

Читать далее…

Как набрать массу и поправиться — рекомендации для мужчин, 13 правил

Хочу набрать массу! И вообще быть большим. Основные правила и рекомендации по набору массы для мужчин.

Как увеличить массу?

1. Набор массы – это, конечно же, тренировки! Без тренировок невозможно добиться результата.

2. Тренировки это хорошо, но если сейчас вы наращиваете мышечную массу – следите за отдыхом! Именно в это время растут мышцы.

3. Лучше всего наше тело восстанавливается во сне. 7-8 часов сна – это ваш минимум!

4. Как бы там не было, но вода и спорт неотделимы. Поэтому 2-3 литра в день так же необходимы как при наборе массы, так и при сушке.

Как набрать массу и поправиться - рекомендации для мужчин, 13 правил 1

5. Используйте разные веса! Пожалуй, это одна из самых распространенных ошибок, постоянно использовать одни и те же отягощения.

6. То, что вы сейчас на массе, не говорит о том, что вы можете, есть все что угодно. Бутерброды, жареный картофель и прочие опасные, но вкусные продукты вредны всегда!

Читать далее…

Как ускорить обмен веществ в организме — основные способы и советы

Злободневная тема похудений на самом деле является не таким уж страшным и невозможным феноменом, если как следует в ней разобраться. Похудение может быть результатом самых разнообразных жизненных процессов человека или может даже происходить при помощи хирургического вмешательства. Однако наиболее эффективным способом все еще считаются физические упражнения при условии правильного питания и использования химических средств для ускорения обмена веществ. В данной статье рассмотрим подробнее эту идеальную формулу похудения.

Как ускорить обмен веществ в организме - основные способы и советы 1

Факторы, определяющие скорость метаболизма

1. Ваш пол

Если брать в сравнение женщин и мужчин, то мужчины сжигают больше количество калорий, так как их объем мышечной массы намного больше, а жировой меньше.

2. Комплектация

Полные люди сжигают намного больше калорий, чем худощавые. Даже в состоянии покоя им удается сжигать гораздо больше калорий.

Читать далее…

Приколы про спорт и спортсменов. Лучшие веселые спортивные приколы

  • Приколы про спорт и спортсменов. Лучшие веселые спортивные приколы 1
  • Приколы про спорт и спортсменов. Лучшие веселые спортивные приколы 2
  • Приколы про спорт и спортсменов. Лучшие веселые спортивные приколы 3
  • Приколы про спорт и спортсменов. Лучшие веселые спортивные приколы 4
  • Приколы про спорт и спортсменов. Лучшие веселые спортивные приколы 5
  • Приколы про спорт и спортсменов. Лучшие веселые спортивные приколы 6
  • Приколы про спорт и спортсменов. Лучшие веселые спортивные приколы 7
  • Приколы про спорт и спортсменов. Лучшие веселые спортивные приколы 8
  • Приколы про спорт и спортсменов. Лучшие веселые спортивные приколы 9
  • Приколы про спорт и спортсменов. Лучшие веселые спортивные приколы 10

Самые смешные моменты в спорте, фейлы и другие приколы. Небольшая подборка самых смешных ситуаций в спорте, смотрите картинки и фото.

Читать далее…

Когда лучше бегать утром или вечером? Основные плюсы и минусы

России культура бега до сих пор представляет собой довольно слабо развитое явление, однако, зачатки данной культуры уже положены, а значит пришло время разобраться в том, какой вид бега наиболее эффективен и полезен.

В последнее время набирают популярность утверждения, что более полезным является бег вечером, поскольку все системы работают уже в полой мере, а кроме того такой вид бега служит своего рода разрядкой, избавлением от стресса. Так ли это на самом деле?

Когда лучше бегать утром или вечером Основные плюсы и минусы 4

Какой бег лучше — утренний или вечерний?

Бесспорно, можно сказать, что вечерние пробежки имеют свои значительные преимущества:

1. Здесь совершенно не нужно совершать над собой немыслимые усилия, чтобы покинуть утром свою кровать.

2. Как уже отмечалось ранее, вечерний бег обладает антистрессовым эффектом, помогает освободиться от проблем, накопившихся за день.

Читать далее…

«Локомотив» победил «Краснодар» и теперь занимает первое место в таблице РФПЛ

«Локомотив» победил «Краснодар» и теперь занимает первое место в таблице РФПЛ 1

23 октября Московский «Локомотив» в домашнем матче 14-го тура РФПЛ смог обыграть «Краснодар». Матч завершился со счетом 2:0. Голы забили Мануэл Фернандеш и Алексей Миранчук.

По результатам матча у «Локомотива» теперь насчитывается 29 очков и команда занимает первое место в турнирной таблице. У краснодарского клуба всего 21 балл, он занимает шестое место и для него это стало четвертым поражением подряд.

Следующий матч «Локомотив» проведет с «Зенитом», а «Краснодар» встретится с «СКА-Хабаровск».

Читать далее…

Как заставить себя заниматься спортом каждый день — лучшие способы

Утренняя тренировка может стать настоящим мучением для каждого, кто запланировал в ближайшие планы здоровый образ жизни. Мы все отлично знаем, что пробежка была бы отличным началом дня, но в такое сонное утро не лучше ли понежиться еще несколько минут в кровати, и еще несколько минут… Да, нашему организму иногда катастрофически не хватает мотивации. Как же заставить себя заниматься спортом каждый день?

Как заставить себя заниматься спортом каждый день - лучшие способы 1

Установить кнопку повтора

Возможность дать себе понежиться в постели дополнительные пять минут творит чудеса с нашими ленивым, окутанным теплом мозгом. Если вы тренируетесь по утрам, обманите себя рано вставать. Для утренней пробежки или занятия йогой в 7 утра, установите будильник на 6:30, таким образом сможете переставить будильник на повтор, перенеся время подъема на 6:50, что позволит к 7 утра уже быть готовым заниматься спортом.

Читать далее…