Метки: Результаты

Рыбная диета для похудения на 4 кг за 2 недели — меню и особенности

О том, что мы едим мало рыбы, наверное, уже каждый знает. Однако по-прежнему ничего не делаем в этом направлении, чтобы увеличить её потребление. Известно, не всем нравится специфический вкус и запах рыбы, а также её цена. Но рыба и морепродукты имеют многих поклонников, и именно для них рекомендована рыбная диета.

Рыбная диета для похудения на 4 кг за 2 недели - меню и особенности 1

Полезные свойства рыбной диеты

Люди, живущие в странах Средиземноморья, недаром считаются самыми здоровыми, жизнерадостными и оптимистичными в отношении жизни. Почему? Ответ прост: их рацион богат рыбой и морепродуктами, которые содержат много питательных веществ, поддерживающих работу мозга и иммунную систему.

Рыба, особенно морская, богата жирными кислотами, а также жирорастворимыми витаминами, такими как А, Е и D. Кроме того, мы обнаруживаем в них витамины из группы В и йод (в морской рыбе), магний, калий, кальций, селен, натрий и фосфор. Поэтому её питательная ценность намного лучше, чем у ежедневно съедаемой нами курицы или свиной отбивной.

Читать далее…

Кефирная диета — преимущества, виды и основные принципы

В целом кефир, как продукт для похудения, очень полезен и используется в любой диете. Однако он обладает и собственными уникальными свойствами, способствующими снижению избыточного веса, но отличными от таковых у других диетических продуктов. Поэтому всем, кто хочет начать кефирную диету, рекомендуется настроиться на то, что после ее окончания у них может развиться острая нелюбовь к кефиру.

В связи с этим совет: как только вы начнете думать, что на свете нет ничего противнее кефира, сразу же прекратите его использование. Впрочем, такая реакция возникает крайне редко, а это значит, что кефирная диета подходит практически каждому без ограничений по возрасту или полу.

Кефирная диета - преимущества, виды и основные принципы 1

Виды кефирной диеты

Оказывается, существует два вида кефирной диеты — монодиета, когда можно есть только кефир и несколько видов фруктов, и более упрощенная версия, предусматривающая обильное питье кефира, но не исключающая другие продукты.

Читать далее…

Результаты выборов президента России. Кто победил на выборах 2018?

Результаты выборов президента России. Кто победил на выборах 2018 1

В России завершилось голосование на выборах 2018 года. Победу одержал Владимир Путин, за которого проголосовали более 73% людей. На втором месте оказался кандидат от КПРФ Павел Грудинин — 11%. У Владимира Жириновского в итоге вышел результат 6,7% голосов и он занял третью позицию в списке. По официальным данным ЦИК явка к 18 часам была более 50%.

Читать далее…

Дробная диета — плюсы и минусы, основные правила дробной диеты

Дробное питание диетологи рекомендуют людям, которые не могут справиться с чувством голода или есть хронические заболевания – гастрит, колит или язва. Заключается она в том, что приемы пищи будут не 3-4 раза, а чаще, но меньше количеством. Тем самым не вызывая голода. В течение недели можно сбросить около 4-5 кг лишнего веса. При этом, не навредив здоровью.

Дробная диета - плюсы и минусы, основные правила дробной диеты 2

Основные правила дробной диеты:

1. Питьевой режим – не меньше 1,5 л в день. Дополнительно чай, кофе и другие жидкости без сахара.

2. Питание следует рассчитывать через каждые 2 часа (не больше). Даже если нет аппетита, нужно заставлять себя поесть.

3. Начинать новый день со стакана воды, а через 30 минут первый прием пищи.

4. Обязательное условие – чередовать диету и отдых. Первый отдых пять суток, второй десять суток.

5. Продукты питания можно употреблять практически любые. Конечно, исключив жирное, жареное, сладкое, полуфабрикаты, фаст-фуд. В общих чертах нужно есть здоровую пищу. Желательно исключить хлеб. Вермишель можно кушать только из твердых сортов пшеницы, и готовить Al dente (достаточно твердые и которые не успели развариться). Главное условие есть не большими порциями – до 200 гр на один раз. Сладкое можно употреблять до обеда, заменив один прием пищи. Желательная калорийность в день 640 Ккал. Сверить Ккал можно в таблицах калорий. На ночь, хотя бы за 2 часа до сна, можно выпить стакан кефира (нежирного) либо съесть одно яблоко. Также рекомендуется применять физические нагрузки. Можно обычную зарядку на 20-30 мин в день или прогулка на свежем воздухе. Если добавить тренировки в спортивном зале – себя можно не узнать!

Читать далее…

Жеребьевка Чемпионата Мира 2018 — состав групп и результаты

Жеребьевка Чемпионата Мира 2018 - состав групп и результаты 1

Финальная часть 21-го чемпионата мира состоится в России с 14 июня по 15 июля 2018 года. Известно, что проведение чемпионата будет происходить на 12 стадионах России.

Результаты жеребьевки распределили тридцать две команды на восемь групп. Так соответственно в каждой группе есть четыре коллектива. Каждая команда будет играть со всеми другими в своей группе и только две лучших сборных смогут выйти в 1/8 финала.

Читать далее…

Как правильно написать деловое письмо — 5 основных этапов

Иногда в бизнесе встает вопрос о написании делового письма или коммерческого письма. Деловые письма пишут своему деловому партнеру, в банк для получения займов или ссуд, в налоговую, а также пишут рекламные письма для продвижения своих товаров и услуг… Те, кто не знает как писать деловые письма или делает это столь редко, что потом забывает, когда опять возникает необходимость, то пять ниже перечисленных шагов помогут разобраться в составлении деловых писем.

Итак, перед Вами возникла задача написать деловое письмо, и тем более это нужно написать быстро. И вот лихорадочно, вы начинаете думать, как это сделать, либо воспользоваться услугами копирайтера, либо попытаться написать письмо самому. Подумайте еще раз.

За пять простых шагов и некоторой практики, вы можете сами стать копирайтером и сэкономить деньги, которые вы могли бы потратить на стороннюю помощь.

Как правильно написать деловое письмо - 5 основных этапов 2

Читать далее…

Можно ли есть перед сдачей крови? Советы и рекомендации

Большинство медицинских обследований включает в себя анализ крови. И, несмотря на всю обыденность, этого, казалось бы, совсем несложного процесса, у многих пациентов возникает вопрос: «Можно ли кушать перед сдачей крови?». В этой статье мы выясним, что же можно есть перед сдачей анализов, а от каких продуктов следует воздержаться, какие правила следует соблюдать, чтобы получить максимально правильный и точный результат и не потратить впустую свое время, нервы, а порой и деньги.

Можно ли есть перед сдачей крови Советы и рекомендации 1

Исследование состава крови может быть:

  • общеклиническим;
  • биохимическим;
  • иммунологическим;
  • на состояние гормонального фона;
  • на выявление различных заболеваний;
  • на содержание сахара;
  • свертываемость;
  • онкомаркеры;
  • и другими.

Читать далее…

Можно ли пить кофе перед сдачей крови? Что можно и нельзя

Основное правило сдачи анализа крови — это соблюдение всех рекомендаций врача, а также сдача крови натощак. В такое время, наш организм является достаточно «чистым», чтобы можно было сдавать анализы.

Большинство людей любят утром выпить несколько чашек кофе, чтобы улучшить свое состояние. Также кофе имеет очень полезные свойства, которые оздоравливают наш организм. Но можно ли пить кофе перед сдачей кофе? Процедура достаточно серьезная, так как соблюдение правил сильно влияет на результат анализов.

Можно ли пить кофе перед сдачей крови Что можно и нельзя 1

Вред и польза кофе

Кофе не только полезный продукт, но и вредный для человека. Как известно он мешает усвоению, а также вымывает из организма нужные микроэлементы. Вредно для детей и беременных, для нервной системы, сердца и психического здоровья.

Читать далее…

Можно ли есть или завтракать перед сдачей крови?

Самым частым направлением лабораторных исследований, как ни странно, является назначение на анализ крови.  На самом деле это не удивительно ведь он позволяет обнаружить начальные признаки заболевания, оценить общее состояние пациента и контролировать эффективность применяемой терапии.  Есть несколько основных правил предварительной подготовки к исследованию и пренебрежение ими может привести к лживым результатам, что конечно же, повлияет на постановку диагноза и дальнейшее лечения.

Всем нам хорошо известно, что сдавать кровь необходимо натощак. Хотя на самом деле никто не может дать точный ответ на вопрос «можно ли завтракать перед сдачей анализов?» Некоторые утверждают, что небольшой и легкий перекус за 3-4 часа до сдачи крови вовсе не помешает. И, тем не менее, лучше воздержаться единожды, нежели получить неведомый результат или проходить процедуру повторно.

Можно ли есть или завтракать перед сдачей крови 2

Читать далее…

Можно ли пить воду перед сдачей крови? — анализ крови

Для многих исследований нужно брать кровь строго натощак — это означает, что между последний приемом пищи и анализом крови должно пройти не менее 8-12 часов.

Анализ крови — что нужно знать?

За 1-2 дня до обследования необходимо исключить из вашего рациона алкоголь и жирную пищу. Также лучше всего за несколько часов до взятия крови воздержаться от курения.

Перед сдачей общего анализа крови, есть можно не ранее, чем за 3-4 часа до забора крови.

Также рекомендуется исключить любые физические нагрузки перед сдачей крови.

Можно ли пить воду перед сдачей крови?

Большинство пациентов интересуются — разрешается ли пить воду перед сдачей крови? Общих запретов нет — вы можете пить и не пить воду. Однако за 30 минут до самой процедуры рекомендуется не употреблять воду.

Можно ли пить воду перед сдачей крови - анализ крови 1

Читать далее…