Метки: Правила

Рыбная диета для похудения на 4 кг за 2 недели — меню и особенности

О том, что мы едим мало рыбы, наверное, уже каждый знает. Однако по-прежнему ничего не делаем в этом направлении, чтобы увеличить её потребление. Известно, не всем нравится специфический вкус и запах рыбы, а также её цена. Но рыба и морепродукты имеют многих поклонников, и именно для них рекомендована рыбная диета.

Рыбная диета для похудения на 4 кг за 2 недели - меню и особенности 1

Полезные свойства рыбной диеты

Люди, живущие в странах Средиземноморья, недаром считаются самыми здоровыми, жизнерадостными и оптимистичными в отношении жизни. Почему? Ответ прост: их рацион богат рыбой и морепродуктами, которые содержат много питательных веществ, поддерживающих работу мозга и иммунную систему.

Рыба, особенно морская, богата жирными кислотами, а также жирорастворимыми витаминами, такими как А, Е и D. Кроме того, мы обнаруживаем в них витамины из группы В и йод (в морской рыбе), магний, калий, кальций, селен, натрий и фосфор. Поэтому её питательная ценность намного лучше, чем у ежедневно съедаемой нами курицы или свиной отбивной.

Читать далее…

Как вернуть остывшие чувства в отношениях — важные правила

Годы идут и от былых чувств остаются только чудесные воспоминая. А так хочется снова ощущать этот полет бабочек в животе. А что же вы делаете для этого? Тут вы скажете, что готовите, убираете, забираете детей из садика, чем плохая жена. Вот здесь и начинается замкнутый круг.

Сначала недовольство, упреки, ревность, а финал вообще может быть плачевным, он просто уходит. Как сделать так, чтобы ваш муж всегда смотрел на вас с блеском в глазах? Перестаньте быть скучной, делать все по списку, как все. Начните свою игру, делайте то, чего возможно никогда не делали.

Как вернуть остывшие чувства в отношениях - важные правила 1

Основные правила — как вернуть чувства

Правило первое – позаботьтесь о себе. Салоны красоты, магазины одежды, всё, что принесёт вам удовольствие. Ухоженная женщина всегда притягивает мужчину, помните это.

Читать далее…

Как правильно выбрать спортивную обувь — основные рекомендации

Еще не так давно ношение спортивной обуви ограничивалось непосредственно занятиями спортом или утренним выгуливанием любимой собаки. Как же с тех пор все поменялось!

В наше время стильная и комфортная спортивная обувь прочно заняла свое место в повседневном гардеробе. Да и как от нее отказаться, ведь дизайнерами и производителями предлагается огромная линейка спортивной обуви на все случаи: и для профессиональных занятий спортом, и для дружеской вечеринки у бассейна.

Как правильно выбрать спортивную обувь - основные рекомендации 1

Как правильно выбрать спортивную обувь?

Правильный выбор спортивной обуви для тренировок и занятий спортом достаточно сложен. Бывают высокотехнологичные кроссовки для занятий бегом или спортивной ходьбой, в таких кроссовках не очень комфортно будет заниматься йогой или фитнесом.

Чаще всего приходится выбирать не профессиональную спортивную обувь, а комфортные, удобные модели для повседневного использования. В таких кроссовках можно сходить на тренировку в тренажерный зал, заняться утренней пробежкой. А можно и обуть их для отдыха на природе или приятной вечерней прогулки.

Читать далее…

С чем носить белую женскую рубашку. Стильные варианты с фото

Белая рубашка это одна из базовых вещей гардероба каждой женщины. Ее можно сочетать с различными вещами, создавая как элегантные и женственные образы, так и спортивные, повседневные. Конечно, это может быть не одна рубашка, а несколько. Ведь сегодня ассортимент настолько велик, что можно найти вариант на любой вкус и случай.

С чем носить белую женскую рубашку. Стильные варианты с фото 1

С чем сочетать белую рубашку?

Белую рубашку с длинным рукавом можно назвать одним из самых классических вариантов. Идеально будет сочетать ее с прямыми брюками или юбкой – карандаш. Такой образ подойдет для работы, особенно если дополнить его пиджаком. Идеально подойдут темные, однотонные цвета. Женственности можно придать при помощи массивного украшения. В жаркую погоду от пиджака конечно можно отказаться. Не обязательно ограничиваться прямыми юбками, можно выбрать и расширяющиеся к низу фасоны, любой длинны даже в пол. Для такой юбки подойдет совершенно любой цвет.

Читать далее…

Пять полезных привычек для отличного здоровья — самые лучшие

Быть здоровым – это природное желание любого человека. С самого раннего детства нас обучают тому, как вести здоровый образ жизни, чтобы укреплять организм и сохранять его на долгие годы. Кажется, что знакомые всем правила просты и очевидны. Однако, далеко не все люди находят время для утренних зарядок или оздоровительных пробежек. А ведь выполнение полезных пяти привычек может изменить жизнь к лучшим переменам.

Итак, если вы хотите источать красоту и здоровье на протяжении всей жизни, используйте на практике следующие советы.

Пять полезных привычек для отличного здоровья - самые лучшие 1

5 советов для поддержки здоровья

1. Делайте зарядку каждое утро. Пусть эта процедура станет для вас привычкой, не зависящей от вашего настроения в конкретный день или других факторов. При этом вовсе не обязательно прикладывать огромные усилия и делать часовую тренировку. Даже лёгкая разминка в течение семи или десяти минут в день может дать отличные результаты. Польза для здоровья увеличится, если к постоянной утренней зарядке ещё добавить несколько часов в неделю дополнительных физических упражнений и нагрузок. Это может быть любой вид активности – плаванье, ходьба, бег или то, что вам больше по душе.

Читать далее…

Чем отличаются коричневые яйца от белых? В чем разница?

При покупке яиц многие обращают внимание на их цвет, так как бытует мнение, что темный оттенок продукта является более ценным, чем белый. В данной статье мы узнаем, чем отличаются белые яйца от коричневых, и в чем их существенная разница.

Чем отличаются коричневые яйца от белых В чем разница 2

Причины разных оттенков

Главная разница другого цвета яиц заключается в породе кур. Несушки с белыми перьями и светлыми ушными мочками дают белые яйца, а вот куры с красновато-коричневым оперением и красными ушными мочками несут коричневые яйца.

Коричневые яйца более ценны, чем белые?

Эксперты утверждают, что цвет яиц никак не влияет на качество продукта. Не стоит обращать внимание, когда коричневые яйца стоят дороже белых, так как все их питательные свойства и вкус одинаковы.

Читать далее…

Кефирная диета — преимущества, виды и основные принципы

В целом кефир, как продукт для похудения, очень полезен и используется в любой диете. Однако он обладает и собственными уникальными свойствами, способствующими снижению избыточного веса, но отличными от таковых у других диетических продуктов. Поэтому всем, кто хочет начать кефирную диету, рекомендуется настроиться на то, что после ее окончания у них может развиться острая нелюбовь к кефиру.

В связи с этим совет: как только вы начнете думать, что на свете нет ничего противнее кефира, сразу же прекратите его использование. Впрочем, такая реакция возникает крайне редко, а это значит, что кефирная диета подходит практически каждому без ограничений по возрасту или полу.

Кефирная диета - преимущества, виды и основные принципы 1

Виды кефирной диеты

Оказывается, существует два вида кефирной диеты — монодиета, когда можно есть только кефир и несколько видов фруктов, и более упрощенная версия, предусматривающая обильное питье кефира, но не исключающая другие продукты.

Читать далее…

Как отстирать кровь с одежды, матраса или постели в домашних условиях

Каждый день мы сталкиваемся с проблемой выведения пятен с одежды, а особенно этот процесс становится затруднительным, когда дело касается пятен крови. Значительно усложняет нашу жизнь тот факт, что пятна от крови могут появиться как на вещах которые мы можем просто постирать, к примеру на одежде, так и на таких сложных поверхностях как матрас. Так как вывести пятно крови с одежды или матраса, и при этом не испортить вещь? Возможно ли это?

Опытные домохозяйки со всего мира давно нашли ответы на эти вопросы и придумали различные способы как отстирать кровь с одежды быстро и эффективно, попробуем разобраться в них. Но перед тем как начать процедуру по удалению пятна важно знать: никогда не стоит пытаться отстирать пятна крови в теплой или горячей воде, потому как, при застирывании пятна под потоком горячей воды, кровь наоборот еще больше въедается в волокна ткани!

Как отстирать кровь с одежды, матраса или постели в домашних условиях 1

Свежие пятна крови

Отстирать свежее пятно намного легче, чем засохшее, поэтому при выявлении пятна начать действовать следует незамедлительно. Иногда достаточно несколько раз прополоскать под напором холодной воды, и для усиления эффекта замочить в холодной воде на 15-20 минут. Если же пятно появилось на матрасе, перед выведением пятна поверхность стоит подготовить к очистке:

  • намочить чистую тряпку холодной водой, слегка отжать и надавливающими движениями прижимать к пятну;
  • взять сухую чистую тряпку и впитывать в неё кровяные потёки, стараясь не размазывать пятно на большую площадь;
  • повторять процедуру до тех пор, пока на сухой тряпке перестанут появляться следы крови.

Процедура подготовки актуальна только при очистке свежих пятен крови, так как засохшие пятна устойчивы к воде, эта процедура ничем не поможет.

Читать далее…

Как правильно выбрать коньки для хоккея — эффективные советы

Хоккей — это спорт настоящих мужчин. В процессе игры развивается выносливость и внимательность у человека, вырабатывается стратегия и правильное для выигрыша мышление. Эта игра является не только спортивной, но и развивающей тело. Поэтому, не является удивительным тот факт, что данный вид спорта популярен у всех поколений и всех полов, ведь женщины и девушки тоже играют в данную «мужскую» игру.

Как правильно выбрать коньки для хоккея - эффективные советы 1

Если судить по первому взгляду, то покажется, что все хоккейные коньки одинаковы и не имеют различий. Однако это не так. Во-первых, хоккейные коньки отличаются от фигурных, но это именно тот фактор, что заметен сразу. Существуют коньки, что являются правда хоккейными и хороши для игры, и также коньки, что похожи на хоккейные и якобы ими являются, но они не пригодны для игры, так как в большей степени являются более удобными коньками для активного отдыха. Ботинки данных якобы «хоккейных» коньков изготавливают из синтетики, либо из искусственной кожи. Они будут удобны для ноги, а также за счёт более дешевого материалы, из которых изготовлен ботинок, часто даются в прокате коньков или покупаются для активного отдыха. Они стоят не сильно дорого.

Читать далее…

Как выбрать сушилку для фруктов и овощей — эффективные советы

С помощью сушки домохозяйки заготавливают фрукты и овощи на хранение на долгое время. Изначально продукты сушили на открытом воздухе, когда светило солнце или под специальным навесом. Сейчас для сушки овощей и фруктов покупают эффективные электрические приборы — инфракрасные и конвекционные сушилки, которые очень быстро могут высушить нужные продукты. При приобретении данного устройства, любой дачник или огородник значительно уменьшает время сушки больших партий яблок, грибов, груш, трав и т.д.

Конвекционные сушилки и их конструкция

Конвекционный вид сушилок сегодня является самым распространенным прибором для сушки овощей, фруктов, трав, мяса и другой продукции. Принцип действия прибора заключается в обдувании горячим воздушным потоком продуктов, после чего высушиваемая продукция за короткое время приобретает нужную форму, внешний вид и температуру.

Как выбрать сушилку для фруктов и овощей - эффективные советы 1

Конструкция сушилки:

  • источник нагрева, который работает от электричества;
  • два корпуса — наружный и внутренний;
  • мотор с крыльчаткой обеспечивающий поток воздуха;
  • 3-6 перфорированных лотков.

Расположение вентилятора зависит от формы корпуса устройства. Всего существует много различных форм оборудования — овальной, прямоугольной, круглой и т.д.

Читать далее…