Метки: Полезные

Как научиться правильно и умно отвечать на оскорбления — лучшие советы

Довольно часто, к сожалению, мы сталкиваемся с оскорблениями в свой адрес на улице, в магазине, на работе или дома. Мы принимаем осознанно или неосознанно его на свой счет. Чувствуем свою вину. Пытаемся понять, за что и почему нас оскорбили.

Само оскорбление – это сознательное унижение вашей чести и достоинства. При оскорблении вы слышите отрицательную оценку вашей личности в грубой форме и чувствуете себя незаслуженно оскорбленными. Ваше импульсивное желание ответить хаму также грубо, может его только порадовать. Он сбросил на вас весь свой негатив и ему хорошо.

Чужая агрессивность снижает вашу самооценку, работоспособность и просто портит настроение. Необходимо научиться отвечать на незаслуженную обиду правильно и красиво.

Как научиться правильно и умно отвечать на оскорбления - лучшие советы 1

Причины агрессии человека:

  • Неблагополучное детство на улице. Манера поведения и общения людей, среди которых он вращался, ожесточила его. Он видит в людях непохожесть на себя, и это является толчком к агрессии.
  • Унижения в семье. Если он видел только грубость и насилие, то и модель его поведения во взрослой жизни такая же. Свою заниженную самооценку он компенсирует, унижая других, получая при этом, душевное облегчение.
  • Сложная ситуация в жизни. Повести себя как хам в определенной ситуации может и хорошо воспитанный, добрый человек. Возможно у него проблемы в семье или на работе. Внутренняя боль не позволяет ему контролировать ситуацию и свое поведение.

Читать далее…

Как правильно питаться при подагре — основные советы и продукты

Подагра — расстройство, характеризующиеся высоким уровнем уриновой кислоты в крови, что приводит к осаждению кристаллов урата натрия в тканях, особенно почках и суставах.

Уриновая кислота является нормальной составляющей мочи. Она содержится в небольших количествах в крови, печени, селезенке, головном мозге. Верхний предел мочевой кислоты в сыворотке составляет около 7 мг / дл у мужчин и 6 мг / дл у женщин. Значение мочевой кислоты в сыворотке выше 7 мг / дл указывает на повышенный риск подагры или камней в почках.

Подагра часто ассоциируется с высоким потреблением белка (особенно в форме мяса и морепродуктов).

Как правильно питаться при подагре - основные советы и продукты 1

Рекомендации и питание при подагре

Ограничивать или избегать:

Чрезмерное потребление продуктов, богатых пуринами (кофе, мясо, морепродукты, анчоусы, овощи с высоким уровнем пуринов — спаржа, шпинат, грибы, бобы, цветная капуста) и животный белок (мясо, яйца, рыба, морепродукты, молочные продукты). Следует избегать потребления мяса (особенно говядины, свинины и баранины) и морепродуктов (например, креветок, мидий, улиток, гребешков, омаров), поскольку это связано с повышенным риском подагры.

Читать далее…

Продукты укрепляющие иммунитет — список лучших и эффективных

Иммунная система является неотъемлемой защитой организма от инфекций. Без иммунной системы организм не будет сопротивляться чужеродным бактериям, вирусам и другим патогенам. Человеческий иммунитет может быть врожденным и адаптативным.

Врожденная иммунная система — это первая защита организма, и состоит она из типа белых кровяных клеток, называемых макрофагами. Например, макрофаги распознают бактерии, которые не принадлежат телу, и нападают на них напрямую.

Адаптивная иммунная система включает в себя лейкоциты, называемые лимфоцитами. Например, лимфоциты создают защиту от вирусов, которые не входят в организм. Однако может потребоваться почти неделя, прежде чем конкретная защита ответит на атаку.

Продукты укрепляющие иммунитет - список лучших и эффективных 1

Какие продукты укрепляют иммунитет?

Конец зимы – начало весны – это время, когда организм человека очень ослаблен сезонными болезнями, ему катастрофически не хватает витаминов. Именно сейчас следует задуматься над своим питанием и включить в рацион продукты, которые являются полезными для укрепления иммунитета.

Читать далее…

Продукты полезные для сердца — топ-10, самые необходимые

Заболевания кардио-сосудистой системы являются основной причиной смерти развитых странах мира. Как бороться с этой проблемой? Очень просто. Достаточно лишь ежедневно употреблять один из продуктов, перечисленных ниже.

1. Лосось

Лосось — отличный источник жирных кислот из семейства омега-3, которые оказывает защитное действие на сердце, уменьшая воспаление и образование сгустков крови в кровеносных сосудах. Эти кислоты также обладают способностью снижать уровень плохого холестерина в крови. Ешьте лосось или другую жирную рыбу — тунец, сардины, сельдь, по крайней мере, два раза в неделю. В профилактике кардио-сосудистых заболеваний одним из лучших блюд будет приготовленный на гриле лосось с зелеными овощами и салатом.

Продукты полезные для сердца - топ-10, самые необходимые 1

2. Оливковое масло

Оно снижает риск развития ишемии за счет снижения уровня холестерина. Выбирайте оливковое масло для приготовления пищи высшего качества.

Читать далее…

Продукты, которые нельзя хранить в холодильнике — список продуктов

Холодильник является одним из самых важных приборов для каждого домашнего хозяйства: все воспринимают его как помощника в сохранении качества и свежести многих продуктов, но порой, он может не подходить для хранения определенных продуктов? Правда в том, что есть ряд пищи, которая может быстро утратить свою вкусовую ценность и структуру, если их поддерживать при низкой температуре.

Каковы эти продукты и что с ними происходит?

Продукты, которые нельзя хранить в холодильнике - список продуктов заставка

1. Хлеб

Некоторые считают, что хранить хлеб в холодном место – это хороший метод оберегания его свежим. Низкотемпературный хлеб быстрее сохнет, его вкус меняется, и результат более чем разочаровывает. Его следует держать на кухонном столе в подходящей емкости для хранения, вдали от прямых солнечных лучей и тепла.

Читать далее…

Как выбрать полезную подушку для сна? — лучшие советы и способы

В этой статье вы получите необходимую информацию о том, какую выбрать подушку, чтобы хорошо спать. Это изделие служит хорошей поддержкой для шейной области позвоночного столба и головы.

Поэтому надлежит с особой тщательностью подойти к отбору этого спального элемента, поскольку неправильно подобранная подушка не доставит вам полноценного и здорового отдыха.

Как выбрать полезную подушку для сна - лучшие советы и способы 1

Подбор удобной подушки

Определенной типологии опоры для головы в виде подушки не существует. Вопрос этот индивидуальный и никто вам не подскажет, какая из подушек лучшая для комфортного отдыха. Степень жесткости и габариты этого изделия, надо выбирать в зависимости от того в каком положении вы спите ночью. Поза на спине – выбирайте подушку не слишком жесткую, если на боку – пожестче. Для любителей спать на животе – следует предпочесть изделие помягче. Хороший сон на боку обеспечивается подушкой выше, чем для отдыха на спине.

Правильная подушка для сна, как выбрать

Подбирая размер, необходимо учесть и то, что шея, также должна находиться на подушке. Вследствие этого разные валики используют только для непродолжительного отдыха.

Кроме того, на размер этого изделия влияет и ширина плеч. Обычно у подушек высота составляет — 10-15 см, но мужчинам с широкими плечами надо выбирать немного повыше — 17 – 18 см.

Читать далее…

Уход за волосами в зимнее время — 4 главных правила для девушек

С наступлением зимы ваши волосы страдают от постоянных перепадов температур и морозов. Большой вред они также получают от условий повышенной влажности, ношения слишком теплых шапок и от пребывания в сильно натопленных помещениях. Почему-то статистика показывает, что именно на зимнее время припадает увеличением в наших рационах жирной пищи и мучных изделий. В то же время мы перестаем употреблять фрукты и овощи.

Как следствие неправильного питания и недостатка витаминов в организме, наши локоны лишаются важных питательных веществ и необходимых микроэлементов. Поэтому, крайне важно, вовремя восполнить их дефицит. В этом поможет сбалансированное разнообразное питание и косметические средства по уходу.

Уход за волосами в зимнее время - 4 главных правила для девушек 1

Как ухаживать за волосами зимой?

1. Для должного ухода за волосами зимой необходим укрепляющий шампунь. В его составе должны значится витамины Е, С, ретинол и пантенол, а также протеины и морские минералы. Тщательного ухода и внимания требуют сухие локоны, которые становятся более ломкими и хрупкими в зимний период. Поменяйте ваш обычный шампунь на питательный, дополните его эффект бальзамом или кондиционером из той же серии. Для жирных волос нужны более мягкие щадящие средства.

Читать далее…

Как вести здоровый образ жизни и наслаждаться жизнью — лучшие способы

Здоровый образ жизни естественно требует здоровое тело. Это также означает, что вы должны наслаждаться вашей жизнью, общением с людьми, общением с природой. Ваша жизнь должна быть полна энергии, без постоянного стресса, боли и мыслей о том, что будет завтра. Вы должны научиться наслаждаться миром вокруг вас. Здоровый образ жизни строится на некоторых основополагающих шагах:

Оставаться здоровым благодаря здоровому питанию

Диета, богатая свежими, здоровыми продуктами имеет важное значение для здорового образа жизни. Насколько это возможно, всегда выбирать продукты, выращенные в естественных условиях и без применения вредных добавок. Фрукты и овощи содержащие множество витаминов и минеральных веществ. Следует употреблять черный хлеб из цельной пшеницы.

Овощи должны составлять 50-60% от потребляемой пищи каждый день. Чем больше вы едите овощей, тем меньше сахара и белой муки вам будет требоваться и ваша иммунная система поможет вам бороться с болезнями и даст вам всю необходимую для жизни энергию.

Пейте много воды, примерно 8 стаканов за день, это поможет держать каждую клеточку вашего организма здоровой.

Как вести здоровый образ жизни и наслаждаться жизнью - лучшие способы 1

Читать далее…

Как сберечь здоровье мозга вне зависимости от возраста? — Лучшие советы

Для многих людей в определённое время наступает момент, когда мысли в голове становятся пугающими настолько, что даже раздумья о физической болезни – практически ничто. Научные исследования показали, что 7 из 10 взрослых на вопрос о том, чего они боятся больше всего на свете, ответили «потеря памяти». Благодаря памяти любой человек способен запечатлять собственные рассуждения, ощущения, эмоции и чувства, которые когда-либо имели смысл.

Прогрессивная потеря умственных способностей означает, что всё становится зависимым от доброй воли и терпения окружающих. По правде говоря, утрачиваются те особенности, делающие нас индивидуумами. Изначально человечество обречено испытывать возрастающие трудности, связанные с мышлением, деятельностью, запоминанием нужной информации. В итоге появляется лишь путаница и происходит исчезновение независимости от обстоятельств и факторов среды.

Как сберечь здоровье мозга вне зависимости от возраста - Лучшие советы 1

Читать далее…

10 хитростей для девушек — советы по уходу за волосами, одеждой

В этой статье Вы познакомитесь с небольшими хитростями, которые должна знать каждая современная представительница прекрасного пола. Эти простейшие практичные решения сделают Вашу жизнь намного проще, и благодаря им у Вас появится больше свободного времени, которое Вы сможете смело тратить на себя и своих близких.

10 хитростей для девушек - советы по уходу за волосами, одеждой 1

10 интересных секретов для девушек

1) Многие кольца оставляют на коже нежелательные следы, которые так не любят многие женщины — так это очень просто исправить! Для этого достаточно нанести небольшое количество прозрачного лака на внутреннюю поверхность Вашего кольца, подождать пока он высохнет и любимое кольцо больше не оставит неприятных следов.

2) Общественный транспорт, тяжелая и постоянно меняющаяся погода, прогулки с любимой собакой, скамейка в парке – все это способствует загрязнению и «закатыванию» одежды. Самый легкий и действенный способ для ее очистки – пемза, благодаря которой удаление загрязнения будет очень быстрым.

Читать далее…