Метки: Пища

Как не сорваться с диеты — 4 полезных лайфхаков, которые вам помогут

Для тех, кто давным-давно находится в состоянии войны с лишним весом, слово «диета» имеет негативную эмоциональную окраску. В самом деле, испробованы уже сотни диет, все они обещают быстрое и эффективное похудение, а результатов все нет и нет. Но если быть честной с самой собой, то в глубине души вы знаете, что в срыве диеты почти всегда виноваты вы сами. Причины, может быть, были разные, но приводили они к одному и тому же – к возвращению прежнего режима питания и набору уже сброшенного веса.

Как не сорваться с диеты - 4 полезных лайфхаков, которые вам помогут 1

Так как не сорваться с диеты?

1. Во-первых, диеты необходимо правильно подбирать. Нельзя садиться на очень строгие диеты. Это вредно для организма. Организм сопротивляется и сам вынуждает вас бросить жесткую диету. Лучше всего, подобрать мягкую, щадящую диету. Скорее всего, лучше даже вести речь не о диетах, а о правильном, ограниченном, но здоровом питании.

2. Во-вторых, во время диет растет нагрузка на нервную систему женщины. Она становится раздражительной, капризной, обидчивой. То и дело впадает в плаксивое состояние, а то и в депрессию. А плохое настроение и депрессии у людей, склонных к перееданию ведут к срывам и приступам обжорства. Поэтому во время диет всячески старайтесь порадовать себя чем-нибудь другим, кроме еды. Разрешите себе сходить в кино, потратить деньги на одежду и косметику.

Читать далее…

Запоры при беременности — что делать, лечение, какие продукты есть?

Счастливую пору беременности может сопровождать множество проблем и одна из них — появление запоров. Эту тему не принято обсуждать со знакомыми и друзьями, она может возникнуть уже в самом начале беременности и сопровождать будущую маму до самого ее конца.

Что же такое запор? Запор — расстройство пищеварения, при котором возникает затруднённая и недостаточная дефекация. Нормальным количеством дефекации считается от трёх раз в сутки до трёх раз в неделю. Симптомами запора являются: повышенное газообразование, тяжесть в животе, боль и вздутие, отсутствие чувства облегчения после похода в туалет. Запор считается опасным состоянием при беременности. Токсины, которые появляются в кишечнике, способны проникать через его стенки в кровь и отравить организм матери, а так же повлиять на развитие ребенка, причинив вред его нервной системе.

Запоры при беременности - что делать, лечение, какие продукты есть 1

Читать далее…

3 грубые ошибки в воспитании котёнка — что важно знать и делать?

У вас в доме появилась маленькая пушистая радость. Игривый, нежный и ласковый котёнок, не переставая, рисует улыбку. Казалось бы, чем может огорчить этот милый зверек? Расскажу об основных ошибках владельцев котов, ведь вскоре они вырастают, и изменить их привычки и характер становится практически невозможным.

1. Уход и гигиена

Приучив котёнка с малого возраста купаться, стричь когти и чистить ушки, вы избежите в будущем множество проблем. Даже если он не одобряет подобных действий по отношению к себе, необходимо найти способ его приучить. Не делайте резких движений, когда опускаете котёнка в воду, не повышайте голос на него и не делайте слишком большую струю воды, это может его напугать, успокаивайте и не выпускайте с руки, ведь в любой удобный момент он может резко выскочить с ванны.

Сложно поверить, но некоторые котята разрешают подпиливать им когти, что очень даже не зря, потому как они постоянно пытаются их подточить, а иногда и вовсе используют в качестве средства отмщения. Даже если у котёнка маленькие ноготочки и совершенно не делают вам больно, поверьте, что со временем этим приспособлением он сможет полностью изменить стены и мебель в вашем доме до полной неузнаваемости.

3 грубые ошибки в воспитании котёнка - что важно знать и делать 3

Читать далее…

Как снизить аппетит в домашних условиях — основные рекомендации

Каждому человеку хочется иметь красивую фигуру, но порой сильный аппетит мешает людям в достижении хорошего результата. Из-за сильного аппетита люди часто срываются с диет и в результате только набирают вес. Однако если человек будет знать способы, с помощью которых можно понизить аппетит, то переносить различные диеты ему будет гораздо проще.

Как снизить аппетит в домашних условиях - основные рекомендации 1

Как снизить аппетит в домашних условиях:

1. Понизить аппетит можно с помощью простой воды для этого необходимо выпить всего пару стаканов и аппетит не будет просыпаться некоторое время. Во время диеты желательно выпивать как минимум два с половиной литра воды, можно и больше. Перед каждым приемом еды следует выпивать пару стаканов воды, таким образом, удастся съедать гораздо меньше, чем обычно, потому что, желудок будет заполнен водой и много еды туда уже не поместится. Регулярное употребление воды в нужных количествах способствует не только похудению, но и улучшению обмена веществ и состояния кожи.

Читать далее…

Недостаточное питание. Как это распознать? На что обратить внимание?

Калории — горячая тема для общения в современной диетической культуре. И хотя многие люди сосредотачиваются на потреблении меньше калорий, чтобы достичь своих целей по снижению веса, а отсутствие достаточного количества еды может серьезно повлиять на ваше здоровье. Организм даже предупреждает вас, когда вам не хватает питательных веществ, у вас появляются, например, запор и головные боли. Предлагаем семь способов вашего тела сказать, что вы не достаточно едите.

Недостаточное питание. Как это распознать На что обратить внимание 1

Признаки недостаточного питания

1. Вы угрюмы. На ваше настроение будет сильно влиять нехватка калорий. Капризность — это первый симптом, что вы не едите достаточно. Капризность, и связанная с ней усталость и раздражительность, — иногда игнорируются. Чувство голода будет увеличивать эти ощущения, а также беспокоить вас. То есть ваш мозг говорит вам, что ваш организм нуждается в большем количестве еды. Это «воспоминание» из доисторических времен: когда нам не хватало еды, поэтому люди начинали беспокоиться, что заставило пойти и убить оленя, чтобы поесть.

2. Вы чувствуете слабость. Калории — это то, как мы измеряем пищу, обеспечивающую наше тело, энергетически. Без этой энергии ваше тело начнет чувствовать себя слабым, и вы просто не будете хорошо функционировать. Один из самых ранних знаков, что у вас недостаточно набранных калорий, будет постоянное чувство апатии. Обычные дела, для выполнения которых вам не нужно обычно прикладывать много усилий, будут казаться более сложными.

Читать далее…

Можно ли употреблять бруснику при беременности — польза и вред

От того как питается будущая мама, будет зависеть здоровье и благополучие малыша. Правильно, рациональное и сбалансированное питание — залог успешной беременности. От матери плоду доставляются все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы, важные для строения органов и систем жизнеобеспечения. В составе должны быть животная и растительная пища: фрукты, овощи, ягоды. Ко многим имеются противопоказания, а некоторые запрещены.

Можно ли употреблять бруснику при беременности - польза и вред 1

Польза брусники

  • Ягоды употребляют в свежем виде. В составе ягод кустарника брусники имеется клетчатка, которая благотворно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта женщины.
  • Сахар снабжает организм глюкозой, энергией.
  • В семенах имеются жирные кислоты, которые не отягощают желудок и легко усваиваются.
  • Ягоды содержат целебный витамин С, который защищает женщину во время беременности от разных вирусов и инфекций, а также он отлично повышает иммунитет.
  • Ягода содержит калий, магний, кальций, фосфор.
  • В составе имеются антисептические вещества, которые позволяют самостоятельно бороться с инфекциями.
  • Брусничный морс в летнее время хорошо утоляет жажду, особенно полезен в сочетании с яблочным или лимонным соком. Может иметь место индивидуальная непереносимость ягоды, составляющих компонентов.
  • Богаты по полезным свойствам листья кустарника. Обладают антимикробным, вяжущим действием, подавляют бактериальную флору.
  • Отвар из брусничных листьев помогает устранить отечность на последних сроках. Помогает справиться с циститом, воспалением почек.
  • Очень полезен чай из сухих листьев — снижает температуру тела.

Читать далее…

Селедка под шубой, классический рецепт — пошаговый, с фото

Уже совсем скоро Новый год и многие люди готовят на него селедку под шубой. В данной статье мы подготовили для вас классический рецепт селедки под шубой на Новый год 2018.

Селедка под шубой, классический рецепт - пошаговый, с фото 1

Ингредиенты:

  • Филе соленой сельди — 550 г;
  • Свекла — 550 г;
  • Морковь — 550 г;
  • Картофель — 550 г;
  • Репчатый лук — 250 г;
  • Майонез — 220 г;
  • Яйца сваренные вкрутую — 2 штуки;
  • Перец и соль по вкусу.

Читать далее…

Меню на Новый год 2018 Собаки — оригинальные и необычные рецепты

Собака — животное домашнее и скромное, поэтому не нуждается в изысканных блюдах. Если вы не знаете, что приготовить на Новый год 2018, то мы подготовили для вас интересную статью, в которой описываются необычные рецепты на год Собаки. Для начала давайте посмотрим, что нельзя готовить на Новый год 2018.

Еда, которая не очень нужна на столе

Несмотря на то, что собака — всеядное существо, есть некоторая еда, которую вовсе не обязательно подавать на стол.

  1. Псы не особо любят рыбу, поэтому лучше всего приготовить её на другой праздник. Но если вы все-таки хотите поставить на стол рыбное мясо, то подавать её нужно целиком, так в вашем доме появится удача и богатство.
  2. Любые фаст-фуды и прочее.
  3. Если вы готовите лапшу, то брать нужно длинную, не применяйте короткую или ломаную вермишель.
  4. Запрет также накладывается на корейскую пищу — это особо важно, так как там употребляют сам символ года.
  5. Уменьшите количество или вовсе уберите со стола такие напитки: пиво, лимонад, квас, водка. Собака негативно относится к слишком крепким спиртным и содовым напиткам.

1. Картофель, запеченный в духовке с сыром

Меню на Новый год 2018 Собаки - оригинальные и необычные рецепты 1

Читать далее…

Как питаться при пищевой аллергии — список продуктов и меню

Пищевая аллергия является заболеванием, которое выступает в роли одного из главных недугов, изучаемых медицинским разделом аллергологии. Этот недуг может появиться в результате употребления или при использовании во время приготовления пищи некоторых продуктов, в составе которых содержаться в большом количестве разного рода аллергены. Эти аллергены способны вызвать агрессивные реакции иммунитета, в результате чего возникает аллергическая реакция.

Спровоцировать возникновение в организме человека аллергической реакции могут практически любые пищевые белки. Однако нужно отметить, что это не означает склонность к возникновению на один и тот же пищевой белок аллергической реакции у каждого отдельно взятого человека. Во многом возникновение аллергических реакций на определенные продукты в первую очередь зависит от стойкости и общего состояния иммунной системы организма и ее способности противостоять разным аллергенам, которые содержатся в пище.

Как питаться при пищевой аллергии - список продуктов и меню 1

Что вызывает пищевую аллергию, какие аллергены

Довольно часто, при появлении пищевой аллергии, большинство людей задаются таким вопросом как: что можно есть при аллергии, однако многие никогда не задумывались о том, какие именно продукты способны спровоцировать появление у человека аллергических реакций и какой пищей не стоит злоупотреблять. Наиболее главными белками, которые способны вызвать пищевую аллергию являются белки, которые содержаться в яйцах, молоке, арахисе или орехах. Довольно часто спровоцировать развитие пищевой аллергии могут белки, которые содержаться в морепродуктах, сое или пшенице.

Читать далее…

Салаты на Новый год 2018 — легкие и простые рецепты вкусных салатов

Салаты — одно из основных блюд любого праздника. Чем больше вкусных салатов будет на вашем столе, тем лучше. В Новый год 2018 собаки рекомендуется для салатов использовать много мяса или морских компонентов — они должны стать основой блюда. Ниже мы представляем вашему вниманию вкусные и простые рецепты новогодних салатов на 2018 год.

1. Оливье

Салаты на Новый год 2018 - легкие и простые рецепты вкусных салатов 1

Ингредиенты:

  • Картошка — 3-4 штуки;
  • Морковь — 2 штуки;
  • Докторская колбаса — 500 г;
  • Яйца — 5-6 штук;
  • Крупные огурцы (можно использовать маринованные или соленые) — 5 штук;
  • Банка зеленого горошка;
  • Майонез;
  • Зелень и соль по вкусу.

Читать далее…