Метки: Ощущение

Как избавиться от боли в шее — 4 эффективных упражнения

Если в последнее время вы чувствуете острую боль в шее, лучше сразу обратиться за помощью к специалисту. Не забывайте, что любое неосторожное движение может привести к развитию осложнений в этой части тела.

Шея — это одна из наиболее уязвимых частей тела, которая больше всего страдает от истощения и напряжения в течение дня. Через физическую нагрузку и стрессовую работу вокруг шеи может возникнуть сильная и неприятная боль. Именно поэтому важно взять на вооружение эффективные упражнения для уменьшения боли в шее и регулярно их выполнять с целью профилактики расстройств в мышцах и суставах.

Как избавиться от боли в шее - 4 эффективных упражнения 1

Причины и осложнения болей в шее

Вызвать острые болевые ощущения в шее могут такие неблагоприятные факторы: сидячая работа, когда вам приходится в течение нескольких часов подряд находиться в одном положении, лишний вес, расстройства сна или регулярное недосыпание.

Помочь этим проблемам можно с помощью специальных упражнений.

Неправильная осанка и постоянный эмоциональный стресс являются основными причинами появления боли в шее. В результате этого происходит дисбаланс в работе костей, мышц, сухожилий и нервов. Если проигнорировать проблему и не заняться ли вовремя ее лечением, боль может приобрести хронический характер, и человек потеряет способность активно двигаться и вести привычный образ жизни.

Читать далее…

Что такое женская дружба? Как понять, что женская дружба настоящая?

Что такое женская дружба? Конечно же, не существует из нас внутри живет свое понятие женской дружбы. Если рассматривать по отдельности слова в этом словосочетании, то можно выяснить следующее. Слово «женская» означает прилагательное женского рода, т.е. не обязательно учитывать возраст. Это относится как к маленьким девочкам, так и к бабушкам. Теперь о слове «дружба», которое означает доверительные отношения между людьми, где проявляется взаимопомощь, взаимовыручка, взаимопонимание, поддержка, надежность, верность. Но что же происходит в реальной жизни, что скрывается под этим в совокупности понятии «женской дружбы»?

Что такое женская дружба Как понять, что женская дружба настоящая 1

Не даром говорят, что дружба проверяется временем. Это можно судить по тому, как поведет твоя так называемая подруга в трудной ситуации. Чем чаще такие отношения проходят через данные препятствия, тем точнее видно, наконец, становится понятно, можно ли рассчитывать на «подругу», что от нее реально ожидать, что доверять. Отсюда выясняется, действительно ли это настоящая, подлинная, искренняя, верная дружба или лишь только называется подругой, с которой только можно веселиться, гулять, а не решать проблемы и проходить трудности.

Читать далее…

Как помириться с лучшей подругой, если вы виноваты? Лучшие советы

Многие скептики полагают, что такого понятия как женская дружба не существует. Но, к счастью, практика показывает обратное — все возможно. У многих женщин есть подруги, дружба между которыми берет свои истоки с раннего детства, юношества или же зародилась уже в осознанном взрослом возрасте. Конечно, не всем так повезло и есть девушки, которые с трудом поддерживают отношения с обычными знакомыми. Какими бы ни были дружеские отношения между подругами, но рано или поздно может наступить период ссор, непонимания и размолвок. Один неправильный шаг, слово и действие может разрушить дружбу, поэтому очень важно вовремя пойти на встречу и признать свою вину.

Как помириться с подругой если она на вас обиделась? Наверное, каждая из нас хоть раз в жизни помнит ситуацию, когда во время ссор с близкой подругой очень хочется помириться, но так трудно это сделать. Решить проблему можно, мы предлагаем пару вариантов.

Как помириться с лучшей подругой, если вы виноваты Лучшие советы 1

1. Если вы виновница конфликта, не раздумывая сделайте шаг на встречу

Если в случившейся ссоре вы чувствуете за собой вину, да и при этом страдаете от отсутствия общения с близкой подругой, следует сделать шаг первой. Позвоните, напишите сообщение, а еще лучше отправляйтесь к ней в гости. Если обида, нанесенная вами, не слишком велика, банальное сообщение в социальную сеть с текстом: «Привет, как ты? Может увидимся?» растопит лед. Не забывайте, что в сложившемся конфликте плохо не только вам. Главное — не молчать, а перебороть свою гордость и поговорить. Посмотрите, отношения наладятся!

Читать далее…

Боль в грудной клетке посередине — основные причины, что делать?

Ощущение боли за грудиной знакомо многим. И причин ее появления – немало. Для того, чтобы специалист мог правильно установить диагноз, в первую очередь, нужно понять и правильно описать характер боли. Она может быть: тупой, острой, ноющей, давящей и жгущей.

Основные причины боли в грудной клетке посередине могут быть следующими:

Боль в грудной клетке посередине - основные причины, что делать 1

1. Болезни сердца.

Самый тревожный симптом в данном случае – сильная колющая боль. Как будто в тело впиваются сотни иголок. Ощущение тупой ноющей боли может свидетельствовать о стенокардии. Неприятные ощущения локализуются слева и отдают в плечо, лопатку или подреберную область. В состоянии покоя боль утихает, возобновляясь при любом движении или нагрузке.

Резкая и продолжительная (свыше 15 минут) боль в груди может свидетельствовать об инфаркте. У человека бледнеют губы и учащается пульс. Он даже может потерять сознание. В данном случае необходимо срочно вызвать карету скорой помощи. И даже если со временем боль утихла, а кардиограф ничего серьезного не показал, нужно обязательно показаться узкопрофильному специалисту, и как можно скорее. Первая самопомощь включает в себя прием нитроглицерина, который расширит сосуды.

Читать далее…

Как ускорить обмен веществ в организме — основные способы и советы

Злободневная тема похудений на самом деле является не таким уж страшным и невозможным феноменом, если как следует в ней разобраться. Похудение может быть результатом самых разнообразных жизненных процессов человека или может даже происходить при помощи хирургического вмешательства. Однако наиболее эффективным способом все еще считаются физические упражнения при условии правильного питания и использования химических средств для ускорения обмена веществ. В данной статье рассмотрим подробнее эту идеальную формулу похудения.

Как ускорить обмен веществ в организме - основные способы и советы 1

Факторы, определяющие скорость метаболизма

1. Ваш пол

Если брать в сравнение женщин и мужчин, то мужчины сжигают больше количество калорий, так как их объем мышечной массы намного больше, а жировой меньше.

2. Комплектация

Полные люди сжигают намного больше калорий, чем худощавые. Даже в состоянии покоя им удается сжигать гораздо больше калорий.

Читать далее…

Как научиться прощать обиды и отпускать людей — помощь и советы

Мало кому нравится идея совершать насилие над собой. Заставлять себя кого-то прощать, когда в груди бушуют или даже чуть теплятся чувства — неприятное занятие. А что делать с оставшимися злостью и обидой? Конечно, их можно тщательно утрамбовать поглубже внутри себя, убить и постараться забыть. Только вот рано или поздно любой труп начинает пованивать, то есть «убитые» чувства, так или иначе, прорываются в нашей жизни. Например, психосоматикой — простудами или язвами желудка. Или непонятно откуда взявшейся депрессией, ощущением бессмысленности жизни и тотальной скукой.

Как научиться прощать обиды и отпускать людей - помощь и советы 1

Как научиться прощать обиды?

Если говорить о прошлом, то гораздо полезней для здоровья и психики не убивать чувства, а постараться осознать — а чего же мы, собственно, чувствуем? Злость? Прекрасно. А чего мы хотим от человека? Попинать его ногами, чтобы он взмолился о пощаде, услышать извинения, высказать ему, какой он дурак? Список, понятное дело, у каждого свой. Внимание! Не стоит тут же бежать и в реальной жизни пинать своего обидчика. Лучше всего попытаться выразить эту злость, от души попинав подушку, написав письмо, которое никогда не будет отправлено. Главное — сделать это «до донышка» и высказать все претензии и пожелания. Гарантирую, что при этом вы скорее всего столкнетесь с тем, что сами останавливаете себя словами «ну, а смысл этого, ведь ОН/ОНА же не услышат?», «я буду глупо выглядеть», «порядочные люди так не делают» и так далее. Собственно, это то, что не дало вам когда-то полноценно осознать свои чувства и позаботиться о своем душевном равновесии. Кстати, именно так вы и сейчас останавливаете себя в случае, если вместо того, чтобы идти на прояснение отношений, уговариваете себя «простить».

Читать далее…