Метки: Организм

Можно ли заниматься фитнесом во время беременности — плюсы и минусы

Каждая женщина хочет иметь красивое подтянутое тело. И большинство из них выбирает современный и модный способ держать свое тело в тонусе — фитнес. Фитнес — это система физических упражнений для достижения спортивной формы и улучшения фигуры.

Но в жизни женщины наступает период, когда она готовится стать мамой, и тут перед каждой женщиной встает вопрос: а не навредит ли занятие фитнесом здоровью будущего малыша?

Можно ли заниматься фитнесом во время беременности - плюсы и минусы 1

Фитнес в первом триместре беременности

Во время беременности фитнес имеет иное назначение, его основной целью является не улучшение фигуры, а поддержание мышц в тонусе. Если до беременности женщина занималась какими-либо видами спорта, в том числе в фитнес зале, то ей нет необходимости резко прерывать свои занятия, когда она узнает о своем интересном положении. Конечно, необходимо снизить интенсивность нагрузки и обязательно проконсультироваться со своим гинекологом по вопросу противопоказаний. Первый триместр является наиболее сложным и поэтому заниматься нужно с особой осторожностью, не делать резких движений, не качать пресс, не бегать, даже если беременность протекает нормально. Комплекс упражнений на ранних сроках в основном направлен на укрепление грудных мышц, а также бедер.

Читать далее…

Почему дергается верхнее веко правого или левого глаза — причины

Если организм будет работать на износ и не получать полноценного отдыха, то он может дать сбой. Глаза помогают нам уследить за большим количеством информации, которую мы получаем из окружающего мира. Когда веко верхнее или нижнее начинает дергаться, то можно сразу ответить, что человек много работает и сильно устает.

Основные причины, по которым дергается нижнее или верхнее веко глаз

Почему дергается верхнее веко правого или левого глаза - причины 1

1. Сбой работы нервной системы

Поражение ЦНС вызывает ложные импульсы, которые передаются в мышцы лица. Так мышцы века будут постоянно сокращаться и это способствует появлению нервного тика (гиперкинез). Если веко дергается уже несколько дней или недель подряд, то необходимо обратиться за помощью к неврологу. Он проведет должное обследование и назначит вам курс лечения (изменения образа жизни, витамины и т.д.).

2. Перенапряженная работа глаз

Главные факторы — это ТВ или компьютер, поэтому после рабочего дня рекомендуется некоторое время заняться другими делами и не включать сразу данную технику. Вы можете принять ванную и полежать в ней с закрытыми глазами, заняться медитацией или попросить сделать вам массаж. Такие методы очень расслабляют и помогают избавиться от перенапряжения.

Читать далее…

10 самых полезных свойств фруктов Нони — польза для организма

Нони растет в Юго-Восточной Азии и Австралии. Он встречается под разными именами, такими как индийская шелковица, Великий Морин, Нунакия, Черная шелковица и т.д. Дерево, рождающее эти плоды, называется Мориндой. Оно вечнозеленое и достигает высоты до 8 метров. Фрукт нони овальный и темно-зеленый. Когда он спелый, он становится желтым и дает острый характерный запах.

Чаще всего фрукты потребляются в виде сока, который помогает снять боль и повысить иммунитет.

10 самых полезных свойств фруктов Нони - польза для организма 1

10 самых важных целебных свойств фрукта Нони

1. Болезненный – одно из названий «дерево головной боли». Исследования показали, что Нони уменьшает боль в суставах и боль при артрите.

2. Помогает иммунной системе — активирует макрофаги и помогает вырабатывать больше лимфоцитов, что способствует укреплению иммунной системы. Плод содержит антибактериальные средства, которые борются с бактериями, такими как Escherichia coli, Staphylococcus aureus и другими.

Читать далее…

Почему у женщин часто меняется настроение — причины и что делать?

У каждой представительницы женского пола бывают ситуации, что ее чудесное расположение духа, когда она радуется и смеется, сменяется слезами и злостью. В такие моменты обычно принято говорить о резком перепаде настроения, но психологи утверждают, что это всего лишь череда эмоций, нормальная реакция на смену событий. Скорость изменения настроения зависит от характера девушки. О перепадах специалисты говорят лишь в тех случаях, когда настроение меняется мгновенно без особых причин, чаще в худшую сторону.
Почему у женщин часто меняется настроение - причины и что делать 1

Причины перепадов настроения

Психологи выделяют несколько причин частой смены женского настроения:

  1. Скачки гормонов в организме. Чаще всего наблюдаются во время овуляции, менструации или менопаузы;
  2. Эмоциональная усталость. В условиях современного темпа жизни женщина должна все успевать. На ее плечах находится семья, работа, покупки. Времени на отдых практически не остается;
  3. Стресс, который продолжается длительное время.

Читать далее…

Как сберечь здоровье мозга вне зависимости от возраста? — Лучшие советы

Для многих людей в определённое время наступает момент, когда мысли в голове становятся пугающими настолько, что даже раздумья о физической болезни – практически ничто. Научные исследования показали, что 7 из 10 взрослых на вопрос о том, чего они боятся больше всего на свете, ответили «потеря памяти». Благодаря памяти любой человек способен запечатлять собственные рассуждения, ощущения, эмоции и чувства, которые когда-либо имели смысл.

Прогрессивная потеря умственных способностей означает, что всё становится зависимым от доброй воли и терпения окружающих. По правде говоря, утрачиваются те особенности, делающие нас индивидуумами. Изначально человечество обречено испытывать возрастающие трудности, связанные с мышлением, деятельностью, запоминанием нужной информации. В итоге появляется лишь путаница и происходит исчезновение независимости от обстоятельств и факторов среды.

Как сберечь здоровье мозга вне зависимости от возраста - Лучшие советы 1

Читать далее…

Стресс и его воздействие на организм. Как стресс влияет на психику человека

Нынешняя жизнь людей наполнена стрессами. Технический прогресс содействует увеличению темпа жизни социума, и это не может не сказываться на физическом и психическом состоянии человека. Ученые давно выяснили зависимость разнообразных сердечно-сосудистых, легочных болезней, нарушений психики связаны от стрессовых ситуаций в обществе. Это довольно серьезные заболевания, чтобы не обращать на них внимания и игнорировать причину их образования.

Главной целью исследователей стало выяснение, каким образом стресс воздействует на организм человека и после этого — поиск вероятных средств для его снижения.

Стресс и его воздействие на организм. Как стресс влияет на психику человека 2

Как стресс влияет на человеческий организм?

Установлено, что при стрессе в организме людей возникают биохимические изменения, которые и оказывают отрицательное воздействие на органы и системы. Прежде всего — это выброс адреналина, в процессе чего повышается давление и увеличивается сердцебиение, а из крови в мозг выделяются нехарактерные ему дозы глюкозы и холестерина, что ощутимо влияет на здоровье. И разумеется самую большую опасность представляет риск возникновения инфаркта. Утверждено, что инфаркт чаще всего поражает людей нервных, агрессивных, чей тип темперамента специалисты называют холерическим. Сегодня инфаркту подвержены люди всех возрастов, начиная от 25 лет, и связано это разумеется с динамикой жизни. В период стресса в надпочечниках вырабатывается гормон инсулин, и большой уровень его выброса в кровь отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему, вследствие чего наступает инфаркт.

Читать далее…

Как набрать массу и поправиться — рекомендации для мужчин, 13 правил

Хочу набрать массу! И вообще быть большим. Основные правила и рекомендации по набору массы для мужчин.

Как увеличить массу?

1. Набор массы – это, конечно же, тренировки! Без тренировок невозможно добиться результата.

2. Тренировки это хорошо, но если сейчас вы наращиваете мышечную массу – следите за отдыхом! Именно в это время растут мышцы.

3. Лучше всего наше тело восстанавливается во сне. 7-8 часов сна – это ваш минимум!

4. Как бы там не было, но вода и спорт неотделимы. Поэтому 2-3 литра в день так же необходимы как при наборе массы, так и при сушке.

Как набрать массу и поправиться - рекомендации для мужчин, 13 правил 1

5. Используйте разные веса! Пожалуй, это одна из самых распространенных ошибок, постоянно использовать одни и те же отягощения.

6. То, что вы сейчас на массе, не говорит о том, что вы можете, есть все что угодно. Бутерброды, жареный картофель и прочие опасные, но вкусные продукты вредны всегда!

Читать далее…

Как правильно ухаживать за жирной кожей лица — основные советы

Забота о жирной коже лица требует много усилий. Прыщи, угри, жирная пленка – все это признаки жирной кожи. Часто обладательницами такой кожи становятся девушки в подростковом возрасте. Но независимо от этого, ошибки совершать может каждый.

Как правильно ухаживать за жирной кожей лица - основные советы 1

Ошибки, которые совершаются при уходе за жирной кожей

  1. Многие обезжиривают кожу сильнодействующими средствами. Но для кожи это настоящее испытание. После таких процедур жир начинает выделяться с запасом. Лучше пользоваться щадящими средствами, но применять их чаще.
  2. Еще самая распространенная ошибка – это выдавливание черных точек. Этого делать ни в коем случае не нужно. Если просто так стоять у зеркала и выдавливать, можно занести инфекцию. А в результате этого пойдет воспалительный процесс — еще одна проблема. Для такой процедуры необходимо подготовить кожу — нужно сделать паровую ванночку из отвара ромашки. В руки необходимо взять чистую салфетку и аккуратно выдавить черные точки. А избавиться от черных точек поможет сок одного лимона или обычная перекись.
  3. Не менее распространенная ошибка – это слишком частый пилинг лица. Конечно, для жирной кожи пилинг необходим, но каждый день этого делать не следует.

Читать далее…

Как понизить уровень тестостерона у женщин — основные методы

Тестостерон (андроген) – главный половой гормон мужчин, который вырабатывается мужскими яичками, яичниками у женщин и корой надпочечников человека. Мнение о том, что тестостерон особенный, уникальный мужской половой гормон давно стало ошибочным и неправильным, поскольку в организме женщины этот гормон также отвечает за жизненно важные аспекты – регулирование мышечной и распределение жировой массы, а также либидо — сексуальное влечение и здоровье женщины и сексуальную активность.

Показатель тестостерона в крови женщины зависит от ее возраста. Ближе к зрелости и менопаузе показатели и диапазон нормы значительно снижаются в отличие от периодов полового созревания и иных биологических периодов развития и созревания женского организма. К примеру, беременность может спровоцировать резкий рост показателя тестостерона в несколько раз, но не стоит забывать, что повышенный тестостерон у женщин может стать причиной серьезных заболеваний и косметических проблем.

Как понизить уровень тестостерона у женщин - основные методы 1

Читать далее…

Как ускорить обмен веществ в организме — основные способы и советы

Злободневная тема похудений на самом деле является не таким уж страшным и невозможным феноменом, если как следует в ней разобраться. Похудение может быть результатом самых разнообразных жизненных процессов человека или может даже происходить при помощи хирургического вмешательства. Однако наиболее эффективным способом все еще считаются физические упражнения при условии правильного питания и использования химических средств для ускорения обмена веществ. В данной статье рассмотрим подробнее эту идеальную формулу похудения.

Как ускорить обмен веществ в организме - основные способы и советы 1

Факторы, определяющие скорость метаболизма

1. Ваш пол

Если брать в сравнение женщин и мужчин, то мужчины сжигают больше количество калорий, так как их объем мышечной массы намного больше, а жировой меньше.

2. Комплектация

Полные люди сжигают намного больше калорий, чем худощавые. Даже в состоянии покоя им удается сжигать гораздо больше калорий.

Читать далее…