Метки: Как заснуть

3 типа шумов, которые фактически улучшат качество вашего сна 1 0

3 типа шумов, которые фактически улучшат качество вашего сна

Некоторым людям очень сложно заснуть, для этого они включают дополнительно телевизор или расслабляющую музыку. Различные исследования показывают преимущества различных звуков для улучшения сна, они могут блокировать тревожные шумы, а также...

Проблемы со сном - основные причины и способы решения 1 1

Проблемы со сном — основные причины и способы решения

Зачастую, настроение и самочувствие человека зависит от качества его сна. Ведь сон – физиологическая потребность организма, не удовлетворив которую снижается мозговая деятельность, ухудшается настроение, притупляются реакции. Как известно, сон имеет...

Хочу заснуть, но не могу - как бороться с бессонницей, важные советы 1 0

Хочу заснуть, но не могу — как бороться с бессонницей, важные советы

В современном мире люди ежедневно подвергаются стрессовым ситуациям, беспокоятся по поводу и без, впадают в депрессии. При этом ведут малоподвижный образ жизни, редко выезжают на природу, заменяя ее интернетом, неправильно...

Как быстро уснуть за 1 минуту - советы для взрослых и детей 1 0

Как быстро уснуть за 1 минуту — советы для взрослых и детей

Некоторые люди совсем не могут заснуть ночью, это может быть вызвано из-за нескольких причин — частые стрессы дома и на работе, переживания, сильная усталость и переутомления, нервные нагрузки. Для того,...