Метки: Домашний фитнес

Как похудеть в руках в домашних условиях — способы и упражнения

Стройные, красивые, рельефные руки украшают женщину и, несмотря на многие страхи, не превращают ее в мускулистого спортсмена. Уход за руками не заканчивается аккуратным маникюром и увлажнением кистей рук, ведь дряблые плечи могут испортить любую фигуру. Необходимо четко понимать, что «плечо» или плечевая кость находится от локтя и выше, многие до сих пор называют эту область предплечьем.

Питание

В борьбе за красивые руки помогает комплексный подход из питания, спорта и массажа. Питание включает в себя отказ от алкоголя, вредных сладостей, жареного, слишком соленого, копченого. Необходимо наладить питьевой режим и пить чистую воду, ничем ее не заменяя, отказавшись от сладких напитков. Пищу следует принимать часто, до 6 раз в день средними порциями, бес длительных перерывов. Именно правильное питание составляет больше половины успеха в погоне за ровными контурами рук.

Как похудеть в руках в домашних условиях - способы и упражнения 1

Читать далее…

Как заниматься фитнесом дома — основные рекомендации и советы

Фитнес стал очень распространен в России в основном он пришел к нам с Запада и Европы. Чего очень нам не хватало, фитнес стал целой частью успешной женщины. Ведь до этого женский пол в России не знал, как сбросить вес и привести фигуру в порядок, кроме обруча.

Теперь даже в маленьких городах есть, современные фитнес центры, где тренеры помогут вам добиться желаемого результата. Но бешеный ритм диктует свои условия, и далеко не у всех есть время, кататься на тренировки по несколько раз в неделю. Так же у женщин к примеру, с ребенком просто нет возможности оставить его, тогда на помощь приходит, фитнес дома. Это еще одно направление фитнеса, особенностью которого является, простота его упражнений и регулярность упражнений. Ведь дома используя всего несколько утяжелителей и платформу, можно проработать практически все основные группы мышц.

Как заниматься фитнесом дома - основные рекомендации и советы 1

Меняем фитнес с зала на дом

Конечно, если у вас есть свободное время на занятия фитнесом, то для вас лучше посещать фитнес-центр, где есть специальные тренажеры и инструктор, который всегда рад помочь. Но это все преимущества, которые там есть в отличие от фитнеса дома. Для примера наберите в youtube «фитнес дома», и вы увидите, как многообразны упражнения, которые можно выполнять без каких-либо тренажеров. Это стало даже неким образом жизни для некоторых, и они неплохо зарабатывают, выкладываю занятия в сеть. Так что лучшим тренером для занятий фитнесом дома будет именно Интернет, там есть то, что вам нужно.

Читать далее…