Метки: Беременная

Можно ли заниматься фитнесом во время беременности — плюсы и минусы

Каждая женщина хочет иметь красивое подтянутое тело. И большинство из них выбирает современный и модный способ держать свое тело в тонусе — фитнес. Фитнес — это система физических упражнений для достижения спортивной формы и улучшения фигуры.

Но в жизни женщины наступает период, когда она готовится стать мамой, и тут перед каждой женщиной встает вопрос: а не навредит ли занятие фитнесом здоровью будущего малыша?

Можно ли заниматься фитнесом во время беременности - плюсы и минусы 1

Фитнес в первом триместре беременности

Во время беременности фитнес имеет иное назначение, его основной целью является не улучшение фигуры, а поддержание мышц в тонусе. Если до беременности женщина занималась какими-либо видами спорта, в том числе в фитнес зале, то ей нет необходимости резко прерывать свои занятия, когда она узнает о своем интересном положении. Конечно, необходимо снизить интенсивность нагрузки и обязательно проконсультироваться со своим гинекологом по вопросу противопоказаний. Первый триместр является наиболее сложным и поэтому заниматься нужно с особой осторожностью, не делать резких движений, не качать пресс, не бегать, даже если беременность протекает нормально. Комплекс упражнений на ранних сроках в основном направлен на укрепление грудных мышц, а также бедер.

Читать далее…

Как путешествовать беременной — основные рекомендации и советы

Запрет врачей не совершать курортные туры (особенно в жаркое время года), мало сдерживает будущих мам. Ведь, находясь в «интересном положении», им просто необходимо хорошо себя чувствовать и быть в отличном настроении. Для активных мамочек, предусмотрены специальные программы для занятия спортом, предусмотрены пешие прогулки и посещение бассейна. Многие также хотят посещать морские курорты, и вот тут возникает вопросы – когда, куда и как лучше отдохнуть.

Как путешествовать беременным - основные рекомендации и советы 1

Что важно знать?

Прежде всего, необходимо определится с местом отдыха. Ведь пансионатов и санаториев, предусмотренных именно для будущих мам не так уж и много. Но все же если вам удалось найти такой пансионат, который может удовлетворить все потребности беременной женщины и сделать ее отдых комфортным, наши поздравления. Естественно цены там будут немного выше, но поверьте оно того стоит! Это просто рай для будущих мамочек, свежий морской воздух, специализированные фитнес и занятия йогой, аквааэробика и расслабляющий массаж – это все, что нужно для уюта и спокойствия матери и ребенка.

Читать далее…