Сыроедение для похудения — преимущества диеты и с чего начать

Кто же не хочет быть всегда энергичным? Кто же не хочет забыть о лекарствах, иметь завидное здоровье и счастливую душу в здоровом теле? Сыроедение поможет Вам очень легко потерять несколько лишних килограммов, Вы можете исцелить практически любые болезни, начиная от незначительных и заканчивая серьезными.

В сыроедении нет ничего нового и неизвестного. Эта диета не является секретом, в ней нет ничего сложного. Вы просто едите сырую еду.

Сыроедение для похудения - преимущества диеты и с чего начать 1

Диета сыроедения

Давайте рассмотрим, что же из себя представляет диета на основе сыроедения.

  • Основой сыроедения являются сырая и необработанная пища, от 40°C до 46°C.
  • Диета включает в себя все овощи, фрукты и орехи. Однако, она также может включать сырое молоко, сырой йогурт, сыр из непастеризованного молока и сырое мясо.
  • Самая популярная диета на основе сыроедения — это веганское сыроедение.
  • Многие сыроеды считают, что продукты, приготовленные при более чем 40°C, теряют свои витамины и питательные вещества, которые полезны для нашего организма.
  • Эта диета включает в себя все овощи, фрукты, семена, орехи, проросшие зерна и бобовые.
  • Не нужно кушать второпях.
  • Рекомендуется тщательно пережевывать пищу для лучшего её усвоения.
  • Исключите из своего рациона алкоголь, кофе, газированные напитки, а также соленую, маринованную пищу.

Сыроедение для похудения - преимущества диеты и с чего начать 3

Преимущества сыроедения

Многие люди, которые являются веганскими сыроедами, гораздо здоровее, имеют больше энергии, имеют чистую кожу, являются более веселыми и т.д. В общем, они наслаждаются жизнью.

Диета на основе сыроедения была введена знаменитой писательницей Еллен Уайт, и высоко ценится с 1863 года.

Идеи о сыроедении привлекли много людей всех поколений. Некоторое время назад вся информация о сыроедении была доступна только для голливудских звезд, однако, теперь мы все имеем доступ к большому количеству информации и к рецептам. Некоторые люди опасаются, что если они будут есть сырые продукты, то они не смогут наслаждаться тортами, печеньем, лазаньей и макаронными изделиями. Это не правда.

Давайте вернемся к преимуществам этой диеты. Сырая пища может помочь в борьбе с раком, лейкемией, опухолями, диабетом, астмой, ожирением, бессонницей, прыщами, аллергией, запором, инфекцией мочевыводящих путей, выпадением волос, кистой и т.д.

Сыроедение для похудения - преимущества диеты и с чего начать 2

Меню сыроеда (процентное соотношение от употребления всей пищи)

  • фрукты и ягоды — не более 45- 55%;
  • овощи — не более 30-45%;
  • крахмалистые продукты — 5-20%;
  • концентраты (орехи, сухофрукты, творог, мед и другие) — 5-10%;
  • приправы (соль, мята, лук, петрушка, растительные масла) — 1-2%.

Как Вы можете внедрить сыроедение в Вашу жизнь?

Прежде всего, Вы должны быть уверены, что сырая пища подходит для Вас. Конечно, Вам нужно много воли, но не забывайте тот факт, что сырая пища поможет Вам в борьбе против болезней и обеспечит Вам долгую жизнь. Также рекомендуется посоветоваться с вашим врачом, чтобы не навредить себе.

Один из способов начать диету — это постепенное введение сырых овощей, фруктов, семян и орехов в повседневный рацион.

Сыроедение для похудения - преимущества диеты и с чего начать 4

Начните с двух сырых блюд в течение дня и одного приготовленного. Если вы хотите перекусить, старайтесь есть фрукты, сырой десерт или салат. Введите в свой рацион растительные коктейли.

В заключение, если Вы начнете соблюдать диету, основанную на сыроедении, не обязательно полностью, 80% также очень хорошо, и вы увидите разницу своими глазами.

Похудение на сыроедении — видео


Вам понравиться


Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: