Пару слов о нашем мозге. Почему-то все считают, что для мозга нет полезных продуктов, и что на него положительное влияние оказывают только разговоры на умные темы, развитие и саморазвитие, но все забывают про здоровое питание.
Самый известный пример небольшого влияния на мозг с радостью приведут вам студенты, которые перед экзаменами любят съесть шоколадку, что приводит к усиленной мозговой деятельности.
Когда мы думаем, в нашей голове, а точнее в мозге происходят различные биохимические процессы. Конечно, если мы мало спим, постоянно умственно истощены, вечно усталые, то в этом виновато еще и питание, так как мозгу необходимо употребление белков, микроэлементов, жиров и витаминов.
Продукты для мозга и памяти
Вода, которая полезна и для почек, и для печени так же хороша и для нашего мозга. Если организм испытывает нехватку жидкости, то это может вызвать большие повреждения мозга. Нормой для абсолютно здорового обычного человека — два литра в день, это минимум.
Очень полезным для мозга считается рыба сёмга, главное, чтобы она была поймана в море или реке, а не выращена искусственно. В этом продукте больше всего полезных микроэлементов. Они стимулируют работу нашего умственного органа, организуют выброс эндорфинов и еще оказывают положительное влияние на сердце и артерии.
Мозг предпочитает углеводы, без них никак
Наш мозг очень любит сложные углеводы. Такие присутствуют в кукурузе, овощах, хлебе, макаронах, бобовых, однако, не путайте их с легкими углеводами, например, с сахаром, который очень быстро попадает в кровь и организует питание клеткам нашего мозга. Так же очень полезна будет чечевица, в ней много аминокислот, что улучшит работу мозга и память.
Фрукты и овощи полезны почти для всех органов. Обязательно включайте фрукты и овощи в свой рацион. Например, капуста вас спасет от болезни Альцгеймера, а еще улучшит кровообращение. Помидоры улучшат вашу умственную деятельность за счет вещества липокена, который в них содержится. Как известно, продукты красного цвета полезны для наших «красных» органов, в особенности для крови. Так же томаты помогут снизить риски образования тромбов.
Яблоки полезны для всего организма тем, что, в них много железа, которое поможет ясно мыслить. Давно известный факт — понижение его уровня приводит к затруднению мыслей и умственных действий.
- Также читайте — Лучшие продукты для молодости кожи — как сохранить кожу молодой?
Последний продукт, который мы рассмотрим — это куриные яйца. В них содержится большое количество холина, который схож по действию с витамином B, то есть снижает физическую усталость и улучшает память. И пригодятся они еще и для правильной работы мембран нашего мозга. В общем, яйца тоже очень полезны.
Новые комментарии