Продукты полезные для головного мозга и памяти — список лучших

Пару слов о нашем мозге. Почему-то все считают, что для мозга нет полезных продуктов, и что на него положительное влияние оказывают только разговоры на умные темы, развитие и саморазвитие, но все забывают про здоровое питание.

Самый известный пример небольшого влияния на мозг с радостью приведут вам студенты, которые перед экзаменами любят съесть шоколадку, что приводит к усиленной мозговой деятельности.

Продукты полезные для головного мозга и памяти - список лучших 1

Когда мы думаем, в нашей голове, а точнее в мозге происходят различные биохимические процессы. Конечно, если мы мало спим, постоянно умственно истощены, вечно усталые, то в этом виновато еще и питание, так как мозгу необходимо употребление белков, микроэлементов, жиров и витаминов.

Продукты для мозга и памяти

Вода, которая полезна и для почек, и для печени так же хороша и для нашего мозга. Если организм испытывает нехватку жидкости, то это может вызвать большие повреждения мозга. Нормой для абсолютно здорового обычного человека — два литра в день, это минимум.

Очень полезным для мозга считается рыба сёмга, главное, чтобы она была поймана в море или реке, а не выращена искусственно. В этом продукте больше всего полезных микроэлементов. Они стимулируют работу нашего умственного органа, организуют выброс эндорфинов и еще оказывают положительное влияние на сердце и артерии.

Продукты полезные для головного мозга и памяти - список лучших 2

Мозг предпочитает углеводы, без них никак

Наш мозг очень любит сложные углеводы. Такие присутствуют в кукурузе, овощах, хлебе, макаронах, бобовых, однако, не путайте их с легкими углеводами, например, с сахаром, который очень быстро попадает в кровь и организует питание клеткам нашего мозга. Так же очень полезна будет чечевица, в ней много аминокислот, что улучшит работу мозга и память.

Фрукты и овощи полезны почти для всех органов. Обязательно включайте фрукты и овощи в свой рацион. Например, капуста вас спасет от болезни Альцгеймера, а еще улучшит кровообращение. Помидоры улучшат вашу умственную деятельность за счет вещества липокена, который в них содержится. Как известно, продукты красного цвета полезны для наших «красных» органов, в особенности для крови. Так же томаты помогут снизить риски образования тромбов.

Продукты полезные для головного мозга и памяти - список лучших 3

Яблоки полезны для всего организма тем, что, в них много железа, которое поможет ясно мыслить. Давно известный факт — понижение его уровня приводит к затруднению мыслей и умственных действий.

Последний продукт, который мы рассмотрим — это куриные яйца. В них содержится большое количество холина, который схож по действию с витамином B, то есть снижает физическую усталость и улучшает память. И пригодятся они еще и для правильной работы мембран нашего мозга. В общем, яйца тоже очень полезны.

Топ 5 лучших продуктов для мозга — видео


Вам понравиться


Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: