Послеродовая депрессия — симптомы и лечение, основные причины

Послеродовая депрессия является довольно частой проблемой среди только что родивших женщин, особенно первородящих.

Симптомы, указывающие на наличие депрессии после родов

  • Сниженный уровень настроения, полное отсутствие сил, нарушения со стороны сна и аппетита;
  • Чувство беспомощности и страха, как за свою жизнь, так и за своего ребенка;
  • Недостаточный уход за своей внешностью и безразличие к окружающим людям;
  • Частые приступы тревоги, паники и даже раздражения, возникающие в те моменты, когда малыш капризничает или беспокоится;
  • Полное отсутствие сексуального желания.

Послеродовая депрессия - симптомы и лечение, основные причины 3

Советы, помогающие справиться с депрессией

1) Не стесняйтесь просить помощи у близких людей

Женщина после родов особенно уязвима, а значит, ей просто необходима поддержка родственников и друзей. Не стоит решать все вопросы, касающиеся ухода за ребенком самостоятельно. Папа или бабушка вполне способны приглядеть за малышом, пока вы выделите несколько минут для отдыха.

2) Регулярно отдыхайте

Регулярный и полноценный отдых пойдет на пользу не только вам, но и малышу. Первое время, необходимо стараться спать не только в ночное время, но и днем, пусть недолго, зато часто.

Послеродовая депрессия - симптомы и лечение, основные причины 1

3) Организуйте себе выходной день

Во время ухода за ребенком не стоит забывать и о своих потребностях. Периодически стоит выкраивать несколько часов на свои личные нужды. Как их потратить, решать только вам, можно сходить по магазинам, в салон красоты или просто почитать книжку в теплой ванне, пока папа сидит с ребенком. Ему будет полезно стать ближе к малышу, а вам – сменить обстановку.

4) Разговаривайте с людьми

Замыкаясь в себе, очень сложно победить послеродовую депрессию. Чтобы ускорить процесс возвращения к нормальной жизни, проговаривайте свои страхи. Попросите сестру или лучшую подругу выслушать вас и понять. А вот с мамой на эту тему лучше не разговаривать, так как она начнет переживать за вас и давать множество советов.

5) Будьте ближе к своему ребенку

Тесное общение с ребенком позволяет добиться отличных результатов в борьбе с депрессией. Разговаривая со своим малышом, несите ему любовь и положительные эмоции.

Послеродовая депрессия - симптомы и лечение, основные причины 2

Подводя итог, хочется напомнить о том, что счастье материнства – это ни с чем несравнимое чудо, и, относясь к ребенку, как к высшей награде в своей жизни, можно избежать развития такого состояния, как послеродовая депрессия и радоваться каждому новому дню вместе со своим драгоценным чадом.

Послеродовая депрессия — видео


Вам понравиться


Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: