Почему нужно пить большее количество воды? Основные причины

Ежедневное употребление питьевой чистой воды очень хорошо влияет на кожу человека, предупреждая сухость и преждевременное старение. Лучше подумать о приеме достаточного количества чистой воды, прежде чем покупать увлажняющие дорогие косметические средства и тратить деньги на сомнительные обещания производителей, для которых важнее получить максимальный доход.

Почему нужно пить большее количество воды Основные причины 1

Почему нужно выпивать норму воды в день?

Организму человека для нормальной жизнедеятельности, нужно не меньше двух литров жидкости. В среднем 0,5 литра мы получаем через прием пищи: овощи, фрукты и другие продукты. Но минимум полтора литра в сутки мы должны выпить в виде чистой воды. Эта уникальная жидкость не только поможет нам избавиться от шлаков и токсинов, но и восстановит силы и энергию.

Недостаточное количество воды в организме способно вызвать мышечные спазмы. Чтобы они вас не беспокоили при занятии интенсивным спортом, необходимо употреблять воду до и после тренировки.

Ученые считают, что почки будут нормально функционировать, если человек будет правильно употреблять чистую воду. Нам хорошо известно, что почки являются «фильтром» нашего организма, а жидкость помогает выводить вредные токсины из желудочно-кишечного тракта.

Терапевты и кардиологи утверждают, что необходимо пить достаточное количество чистой питьевой воды, чтобы снизить риск появления опасных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Давайте разберемся, как же действует на организм недостаточное количество влаги. Обезвоживание способствует появлению головной боли, мышечным спазмам и другим неприятным симптомам. Потеря влаги негативно влияет на концентрацию, мы становимся раздражительными без видимых причин. Сложно представить, но в течение дня мы дышим, потеем, ходим в туалет и теряем при этом около двух с половиной литров жидкости.

Еще вода жизненно важна для хорошего пищеварения. Она принимает участие во всех процессах желудочно-кишечного тракта, кроме того доставляет такие необходимые организму человека питательные вещества. Предупреждает запоры, выводит токсины организма.

Недостаток воды влечет за собой обезвоживание организма, что приведет к значительному снижению иммунитета. И последствия будут плачевные — мы чаще болеем и очень тяжело переносим инфекционные заболевания.

Также вода выступает как бы терморегулятором и трудится в нашем организме, например, как охладительная система. Другими словами, разогретый организм после спортивных нагрузок, требует восстановления водного баланса, поэтому ему нужна питьевая чистая вода. Пейте воду, берегите себя!


Вам понравится


Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: