Как всегда быть здоровым и энергичным во время полета — 5 советов

Путешествие — это удивительный способ, чтобы получить много нового опыта и впечатлений. Однако все мы знаем, что частые полеты на самолетах наносят огромный ущерб организму и разуму. Раздражение, обезвоживание, проблемы с пищеварением и стресс — это только те проблемы, которые могут случиться с вами, когда вы находитесь в воздухе. Попробуйте придерживаться следующих советов, чтобы всегда быть здоровыми.

Как всегда быть здоровым и энергичным во время полета - 5 советов 1

Готовьте закуски

Это распространенное заблуждение, что вы не можете принести пищу из-за проблем с безопасностью. Приготовьте себе питательные и полезные закуски, которые всегда будут с вами. Для коротких полетов можно употреблять сухофрукты, свежие фрукты, орехи и т.д. Если это поездка на дальние расстояния, возьмите с собой полноценную питательную пищу — свежий, насыщенный белками салат, несколько бутербродов и сэндвичей.

Пейте воду

Вода — наш лучший друг при полете. Она увлажняет наш организм, выводит токсины и повышает иммунную систему. Любая другая жидкость — кофе, вино, может сделать вас раздутыми и обезвоженными. Обязательно в полет с собой берите чистую воду, она убережет вас от множества проблем.

Маски и кремы для лица

Отсутствие влажности на самолетах, а также переработанный воздух делают вашу кожу на лице сухой, особенно под глазами. Для этого можно использовать различные питательные и увлажняющие маски. Также можно приобрести в магазинах различные специальные средства против этой проблемы.

Медитируйте

Путешествие может оказаться напряженным для нашего разума и тела. Успокойте свои нервы и уменьшите стресс, сделав простую медитацию, как только попадете в самолет. Вы также можете дополнительно закачать в свой телефон специальные курсы, 15 минут вам хватит, чтобы успокоиться и расслабиться.

Разминка

Конечно же, в самолете особо не пошевелишься, однако попробуйте размять некоторые части тела — шея, ноги, руки. Такие методы помогут вам улучшить кровообращение, и вы будете более энергичны весь полет.


Вам понравится


Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: