Как поднять давление в домашних условиях, быстро!

Норма артериального давления зависит от возраста, и это необходимо учитывать. У взрослого человека норма — 120/80, у детей до 12 лет — 100/60, дети подросткового периода — 110/70, для людей, возраст которых более 50 лет — 130/80, для стариков — 140/90.

kak-podnyat-davlenie-v-domashnix-usloviyax

Как поднять давление в домашних условиях? Быстро и эффективно!

Нормализовать низкое давление вам помогут эти способы:

  • Сон 8-11 часов, можно также дополнительно спать днем. Правильный режим дня это самое главное!
  • Утром обязательно делать утреннюю зарядку, она разогреет тело и улучшит циркуляцию крови по сосудам. Работоспособность человека повыситься. Гипотоникам будут очень полезны бег и аэробика.

  • После упражнений нужно принять утренний контрастный душ или ванную. Принимать нужно не более 7-10 минут, старайтесь постоянно чередовать холодную и горячую воду. Процедура поднимет ваш тонус.
  • Полноценный завтрак, который включает в себя бутерброды с сыром, маслом, колбасой; овсянка с фруктами; чай или кофе.
  • Также уделите должное внимание сбалансированному питанию — это основной фактор, который влияет на самочувствие при наличии гипотонии. Попробуйте включить в ваше питание рыбью икру, творог, сыр, печень, морковь, черную смородину, гранатовый сок, хрен. Ограничивайте потребление соли, специй и пряных добавок.

pravilnyj-son

Если гипотония в своей основе не имеет различных заболеваний, то возможно применение:

  • Настойка женьшеня, лимонника или эхинацеи, но заранее проконсультируйтесь у врача;
  • Настойка бессмертника, она тонизирует сосуды и устраняет бессонницу;
  • Настойка татарника колючего, она способна повысить артериальное давление;
  • Настойка из радиолы розовой, она стимулирует работу ЦНС, повышает АД;
  • Кофейно-медовая смесь.

nastoika_jenshenya

Методы для повышения артериального давления в домашних условиях, быстро:

  • Возьмите 1/4 чайной ложки корицы в порошковом виде и залейте его одним стаканом кипятка, дайте ей настояться, остудите и добавьте несколько ложек меда. Принимайте утром натощак и вечером, желательно за 2-3 часа до сна.
  • Рассасывание щепотки соли на языке, не нужно запивать водой.
  • Также можно съесть обычный ломтик хлеба, который присыпан корицей и намазан мёдом.
  • Очень распространенным способом, является обычная чашечка кофе.

kofe


Вам понравиться


Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: