Как пережить расставание с любимым человеком безболезненно?

Расставание с любимым человеком – одно из сложнейших испытаний. Отпуская дорогого человека, отпускаешь часть себя и своей жизни. Поэтому многие боятся разорвать даже самые скверные отношения. Решившись на серьёзный шаг, каждый задается вопросом: как пережить расставание безболезненно?

Дать себе время

Совет немного подождать может показаться банальным и очевидным. Однако психологами доказано, что только со временем психика может адаптироваться к новой ситуации. Психике нужно дать время отреагировать на стресс, восстановить себя. Не стоит пытаться мгновенно начать новые отношения или возвращать старые. По уровню стресса расставание стоит на втором месте после смерти любимого человека. Для того чтобы пережить стресс после расставания может понадобиться от трех месяцев до года.

Как пережить расставание с любимым человеком безболезненно 1

Понимать, что происходит

Очень важно понимать процесс, который происходит с психикой после расставания, только таким образом можно управлять ситуацией. Каждый человек проходит через стадии переживания расставания – отрицание, агрессия и адаптация. Лишь понимая и принимая происходящий процесс, можно полностью пережить случившееся и использовать его как полезный опыт.

На стадии отрицания человек не хочет смириться с тем, что произошло. Ему важно понять, что произошло расставание, и теперь он один. На стадии агрессии человеку нужно выпустить на волю свою агрессию по отношению к произошедшему. Когда начинается стадия адаптации, человек способен принять потерю и начинает строить свою жизнь дальше.

Перестать идеализировать

Стоит смотреть на отношения, которые закончились, реальным взглядом. Перестать идеализировать своего партнера.

Чем меньше мифов в голове по поводу отношений и партнера, тем легче адаптироваться к изменившимся условиям. Например, миф о том, что замуж нужно выходить один раз и на всю жизнь, а развод неприемлем. Этот миф многим женщинам кажется привлекательным, ведь эта идея поддерживается церковью, тиражируется в средствах массовой информации. Повсюду навязывается неизбежный happy end. Также женщины склонны идеализировать своих партнеров. Не поздравил, потому что много работает. Грубит, потому что у него стресс. Ведет себя некрасиво, потому что его так воспитали. Если человек имеет в голове такие стереотипы, то при расставании его мир рушится и ему намного тяжелее пережить расставание. Ведь рушатся те идеи, на которых он основывал свой мир.

Важно смотреть на отношения и любимого человека, который был рядом, объективно. Видеть не только то, что упущено. Но и те факторы, из-за которых отношения завершились.

Как пережить расставание с любимым человеком безболезненно 3

Использовать свой опыт

Опыт расставаний обычно приобретается в возрасте до 25 лет. В идеале каждый человек в юношеские годы должен пройти ситуацию, когда его кто-то бросает и когда он бросает кого-то. Такой опыт позволяет психике намного проще и быстрее адаптироваться к расставанию в дальнейшей жизни. Если такого опыта не было, то человеку будет тяжело решиться на расставание из-за страха потери, и оно будет происходить болезненно.

Не таить обид и претензий

Этот пункт тесно перекликается с осознанием и принятием потери. Важно понять, что определенный этап жизни завершился. Пока человек продолжает таить обиду или предъявлять претензии своему бывшему партнеру, он не может двигаться дальше. Он как бы «застревает» в переживании этой ситуации и продолжает жить ею.

Обратиться к специалисту

Психолог или психотерапевт может помочь пройти через стадии переживания расставания и дать индивидуальные советы о том, как пережить расставание с любимым человеком. Не стоит бояться обращаться за помощью. Даже одна консультация у специалиста может помочь начать двигаться в правильную сторону.

Как пережить расставание с любимым человеком безболезненно 2

Несмотря на то, что расставание это всегда трудно, важно помнить, что вокруг множество людей, которые переживают такую же ситуацию и такую же боль. Безусловно, все переживания глубоко индивидуальны, однако они происходят по одной и той же схеме, одному процессу. Не нужно бояться дать себе немного времени для того, чтобы жить дальше. Как только произойдет принятие случившегося, неприятные эмоции уйдут, и появится возможность строить новую жизнь!

3 вещи, которые помогут пережить расставание — видео


Вам понравиться


Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: