Как не заболеть в путешествии? Простые советы и рекомендации

Путешественники, отправляясь в долгожданный отпуск, не всегда заботятся о своем здоровье. Отдых не будет запоминающимся, если во время тура хотя бы один из участников поездки почувствует недомогание. Чтобы не оказаться в подобной ситуации, рекомендуется заранее предостеречь себя от возможных заболеваний в поездке.

Изучение особенностей страны / региона

Поездки в дальние страны привлекают яркими впечатлениями и возможностью испытать новые эмоции. Но культура, климатические особенности и менталитет, за рубежом отличаются от привычного россиянам.

Как не заболеть в путешествии Простые советы и рекомендации 1

Чем опасны жаркие страны?

Солнце, море и теплый воздух идеальны для тех, кто мечтает понежиться на пляже и окунуться в прибой. Но жаркий климат способствует распространению инфекции, которая может подстерегать туристов и на суше, и в морях.

Самое безобидное, что может случиться с отдыхающими – это солнечный ожог. Для этого рекомендуется следить за состоянием своей кожи и пользоваться солнцезащитными маслами и спреями. Особенно людям со светлой кожей – они больше подвержены риску, чем обладатели смуглого оттенка.

Солнечный удар также не является редкостью для любителей солнца. Бандана, повязка или панама не только защитят от негативных последствий, но и сделают образ запоминающимся.

Жаркие воды таят в себе опасность подцепить инфекцию. Если туристы увлекаются дайвингом, риск увеличивается вдвойне. Во избежание опасности следует позаботиться о наличии в аптечке лекарств против отравлений: во-первых, за границей может не быть аналогов привычных таблеток, во-вторых, стоимость препаратов часто превышает средний ценник по стране в несколько раз.

Холод и скрытая угроза здоровью

Страны с холодным климатом в первую очередь пугают возможностью переохлаждения. Любители горнолыжных курортов обязаны помнить важное правило: в горах главное – удобство, а не красота. Специальный костюм, например, для сноубордистов с дополнительной защитой от ветра и мороза, позволит свободно двигаться даже в непогоду.

Возможность заболеть простудой или ангиной в странах с холодным климатом велика. Горячий чай после длительных прогулок, прием витаминов помогут укрепить иммунитет. Рекомендуется взять с собой противовирусные препараты и средства от насморка. Сбить температуру при первых признаках лучше всего с помощью классических таблеток, содержащих парацетамол и ацетилсалициловую кислоту.

Как не заболеть в путешествии Простые советы и рекомендации 2

Сильный иммунитет – враг заболеваний №1

Перед поездкой лучше всего закаляться. Ослабленный организм сильнее подвержен инфекциям. Самый быстрый способ укрепить здоровье – утренние или вечерние пробежки, контрастный душ и правильное питание. Заниматься укреплением организма лучше всего за месяц до предполагаемого отъезда.

Как пережить дорогу: советы бывалых путешественников

Тем, кого постоянно укачивает в автомобиле, самолете и даже поезде, дорога до места отдыха будет казаться бесконечной. В аптеке существует ряд таблеток против «морской болезни». Например, «Дравина» или «Авиа-море». Лекарственные препараты быстро избавляют от проблемы, но подходят не всем.

Проверенный способ избежать укачивания – рассасывание леденцов. Особенно эффективны мятные конфетки. Для наилучшего эффекта лучше всего ограничить потребление жидкости, она способствует обострению недуга.

Как не заболеть в путешествии Простые советы и рекомендации 3

Вкусно и опасно, или основная причина испорченного отдыха

Каждый третий отдыхающий в России хотя бы раз в жизни во время путешествия испытывал проблемы с желудком. Чаще всего в поездках с туристами случается отравление: желание попробовать новые блюда не всегда оказывается хорошей идеей.

Изжога и отсутствие аппетита могут преследовать отдыхающих до конца отдыха, виной всему – слишком острая пища, отказ от употребления молочных продуктов, несоблюдение диеты.

В аптечке туриста обязательно должны быть лекарства на каждый из случаев. Но лучшим способом не заболеть является сбалансированное питание и контроль за качеством пищи. Блюда, которые выглядят непривлекательно, в 90% случаев оказываются невкусными и вредными. Слишком экзотическая пища, например, жареные насекомые или лягушки, — серьезное испытание для желудка, от которого лучше отказаться.

Основной проблемой также является постоянное переедание и злоупотребление алкогольными напитками. Власти Турции и Египта не раз предупреждали российских граждан, путешествующих по системе «Все включено», о вреде чрезмерного распития алкоголя, особенно на пляже. Соблюдение рекомендаций позволит избежать риска отравления и попадания в больницу.


Вам понравится


Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: