Как избавиться от весенней депрессии — основные рекомендации и советы

Психологи считают, что количество депрессий заметно увеличивается именно зимой, когда мы не получаем достаточно естественного света и грустные мысли приходят значительно чаще, чем в теплое время года. Но наконец за окном весна, а это значит, что пришло время сбросить психологический груз со своих плеч и порадовать себя чем-то новым и приятным. Такие изменения нужны нам хотя бы для того, чтобы пустить в свою жизнь положительные эмоции и новые впечатления, ведь когда нет места для нового, то это новое и не придет. И есть такие вещи, сделать или хотя бы начать которые лучше именно весной.

Спросите себя, а чем вас не устраивают ваши будни: вам скучно, потому что каждый день повторяется все одно и тоже, вы не можете добиться желаемого, потому что не знаете, с какой стороны подступиться к делу или просто вы… боитесь всего неизвестного? В таком случае вам нужен хоть легкий, но толчок — небольшое дело, которое, как при цепной реакции, станет началом других весенних преобразований, и тогда вы можете не только скорректировать свою жизнь, но и вообще начать новое — лучше и ярче. И, если не сейчас, то когда?

Как избавиться от весенней депрессии - основные рекомендации и советы 1

Способы как побороть весеннюю депрессию

1. Измените прическу. Вы давно мечтали о короткой стрижке, но никак не можете решиться? Сделайте это именно сейчас, ведь, как известно, весной и летом волосы растут быстрее, чем зимой, поэтому отрастить их в случае неудачи можно также быстрее. Кстати, короткие стрижки в этом сезоне на гребне моды, и их вариантов представлено очень много, поэтому вы сможете выбрать лучшее именно для своего типа лица и стиля. А также новая прическа — новая жизнь, это известный психологический прием.

2. Набраться сил для новых свершений мы можем только во время здорового сна, когда нам ничего не мешает, поэтому купите новое красивое постельное белье для ежедневного пользования, а не для «особых случаев» — зачем откладывать красивые вещи на потом, если от них можно получать радость прямо сейчас?

3. Составьте для себя новый здоровый рацион питания. Не секрет, что наше самочувствие и внешний вид кожи и волос зависят от того, что мы едим, поэтому покончите с супами из пакетика, магазинными полуфабрикатами и кофе на голодный желудок. Возьмите лист бумаги и запишите вероятное витаминное сбалансированное меню на каждый день, в котором будут и белки, и жиры, и углеводы.

4. Начните принимать контрастный душ для укрепления иммунитета. Но не спешите сразу лить на себя холодную воду — лучше понижайте градус постепенно, и, если вы не испугаетесь, то очень скоро не только улучшите самочувствие и станете более активными, но и будете гордиться своей силой воли.

Как избавиться от весенней депрессии - основные рекомендации и советы 2

5. Избавьтесь от ненужного хлама в квартире — зачем хранить вещи, которыми вы не пользуетесь и которые просто занимают место? После уборки вы сами заметите, что в доме стало и опрятнее и уютнее.

6. Отпразднуйте хорошую весеннюю погоду вкусным пирожным. Это особенно приятно, если вы придерживаетесь диеты. Врачи-диетологи утверждают, что время от времени надо позволять себе маленькие гастрономические радости, иначе недалеко до нервного срыва из-за ограничения.

7. Для новых впечатлений решите несколько раз в месяц ходить в театры. Так, билеты на гастрольные спектакли известных артистов дорогие, однако спектакли, которые предлагаются нашими местными драматическими театрами и театрами оперетты также очень интересные, а цены гораздо доступнее.

8. Сделайте себе актуальный весенний маникюр. К тому же, в этом сезоне в моде яркие лаки для ногтей — розовый, сиреневый, синий.

9. Проводить вечера дома в мягком кресле приятно только зимой, когда за окном идет мокрый снег, а термометр показывает -10 градусов. Но зачем сидеть в четырех стенах в теплый весенний вечер! Запишитесь на те курсы, на которые вы давно хотели — самое время сделать это сейчас. И вообще решите проблему печальных вечеров раз и навсегда! Боулинг, бильярд, встречи со школьными подругами в уютном кафе — все эти удовольствия привнесут новые краски в вашу жизнь.

10. Наведите порядок в своей косметичке. Выбросьте все распечатанные тюбики, которые «живут» в ней дольше чем пол года (это средний срок годности декоративной косметики) и приобретите новую свежую помаду или тушь.

11. Наведайтесь в фотосалон и сделайте фотосессию с собой в главной роли, ведь собственных художественных удачных снимков никогда не бывает много, а профессиональный мастер камеры сумеет представить вас наиболее эффектно.

12. Посвятите один выходной прогулке по красивым районам вашего города. Гулять в теплую погоду уже приятно само по себе, а расслабиться и любоваться природой еще и полезно для нервной системы. Это особенно актуально, если вы напряженно работаете, не замечая вокруг ничего кроме монитора компьютера.

13. Влюбитесь. Именно сейчас, когда вы с новой прической, модной одеждой и отличным настроением решили стать более активным и обратили внимание на новые интересы, вы можете устроить свою личную жизнь или улучшить отношения с постоянным партнером, ведь красивые жизнерадостные женщины очень притягивают мужское внимание!


Вам понравиться


Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: