Как эффективно бороться с ленью? Основные рекомендации и способы

Есть ли среди нас не ленивые? Мне кажется любой, даже самый мотивированный человек бывает ленивым, когда хочется просто поваляться на диване и ничегошеньки не делать.

Лень, на самом деле, неизменная спутница нашей жизни. Она мешает нам расти по карьерной лестнице, выполнять домашние обязанности и добиваться успеха. Однако даже со столь распространенной проблемой всего человечества можно эффективно бороться. Современными психологами не только изучены причины возникновения различных видов лени, но и определены действенные и проверенные практикой способы противодействия данной напасти.

Как эффективно бороться с ленью Основные рекомендации и способы 1

Лень в нашей жизни

С ленью знакомы все люди. Это состояние нежелания выполнять какую-либо конкретную задачу или вообще желание полного бездействия. Мне, к примеру, часто лень делать уборку или прочие домашние дела, проверять уроки у детей, ухаживать за собой, работать. Проявления лени очень разнообразны, и это свидетельствует о том, что явление имеет много причин и разновидностей. Именно поэтому с ней так сложно бороться.

Почему мы ленимся?

Истощение энергетических запасов

Причин возникновения лени множество. Это может быть состояние утомления, физическая усталость, влияние длительного перенапряжения ума или тела. Например, ответственные молодые мамы с маленькими детьми выполняют столь широкий и разнообразный круг обязанностей, что это неизменно приводит их в состояние упадка сил, истощения внутренних душевных резервов. Их сопровождает постоянное чувство усталости.

Как эффективно бороться с ленью Основные рекомендации и способы 2

Недостаток организованности

Человек не может заставить себя выполнять задание, которое ему представляется слишком сложным. В итоге, оно откладывается по времени и может очень долго не выполняться. Например, затеянный ремонт или генеральная уборка. Воображение «раздувает» дело до невероятных объемов, уборка не делается только потому, что женщина смущается ее объемами и тревожится, что не найдет время и силы проделать все идеально.

Недостаток мотивации

Мотивация связана с осознанной целью. Чтобы с удовольствием что-либо делать, человеку нужно чувствовать и понимать в этом необходимость для себя, а также ясно определять свои цели. Например, женщине говорят, что ей полезно рано ложиться и вставать, заниматься спортом, много двигаться и гулять пешком, соблюдать диету. Но, поскольку у нее нет ощущения, что это действительно необходимо, даже формально соглашаясь с подобными призывами, она не будет менять привычек.

Страхи

Даже если выбор дела соответствует интересам, человек хочет осуществить задуманное искренне, может возникнуть лень. Распространенной причиной лени является страх неудачи: человек просто не верит в собственные силы и не надеется на успех в деле, которое действительно нравится. Он думает, что обречен на провал. Или, наоборот, подсознательно боится успеха: вдруг он придет, а человек не готов пересмотреть внутренний взгляд на себя, чтобы признать собственную успешность и повысить самоуважение.

Способы борьбы с ленью, подходящие женщинам

Женские и мужские возможности для борьбы с ленью разные. Сильной половине человечества более всего подходят «силовые» и волевые методы. Им лучше заставлять себя что-то делать. Это укрепляет мужской дух. Женской природе насилие над собой, напротив, вредит. Если дамы пробивают стены головой, жестко стремясь к достижениям, они теряют женственность. Слабому полу лучше подходит умение осознанно управлять своими желаниями и состоянием, избавляясь от желания бездействовать только при настоящей необходимости. В случае же, когда лень им «на руку» необходимо позволять себе это состояние и творчески его использовать. Недавно услышала хорошую рекомендацию, как бороться с ленью — надо её полюбить и ходить к ней в гости, только делать это раз не чаще, чем раз в месяц, а ещё лучше раз в пол года. Нужно полностью отдаться ей на часик-два, и тогда она сама вас отпустит на какое-то время.

Как эффективно бороться с ленью Основные рекомендации и способы 3

Как приучить себя рано вставать

Женщинам нужно избегать жестких методов самодисциплины. Ставить будильник и заставлять себя это делать изо дня в день. Противоположный этому «мягкий» способ подразумевает использование сил природы, или, по-другому, подходящих биоритмов. Особенно это касается молодых мам в декрете, ведь у них особенный график, с постоянными ночными перерывами сна. Поэтому женщинам лучше прислушаться к себе, ложиться спать и вставать в наиболее комфортное время, выбрав для себя подходящий режим. Тогда вы сможете быть активнее, чувствовать себя бодрыми и полными сил.

Уборка без лени

Самая распространенная причина лени при уборке – страх того, что предстоит некое чрезмерно длительное и объемное занятие. В этом случае эффективнее будет делить большое занятие на части. Например, почитать полезную литературу – и через час вытереть пыль в комнате. Поставить обед – и вымыть пол. В итоге, переутомление, упадок сил и сопутствующее этому раздражение не наступят, а вы получите отлично прибранную квартиру. Если у мамы ребенок уже достаточно большой, он может присоединиться к уборке, хотя бы имитируя помощь. Это и его с детства приучит к порядку и чистоте.

Как эффективно бороться с ленью Основные рекомендации и способы 4

Почему лень невозможно побороть навсегда

Лень – это природное явление. Она заложена в нас генетически, чтобы защитить организм от чрезмерных нагрузок. Она должна сигнализировать человеку о необходимости умерить пыл и отдохнуть, если труд не слишком важен или вредит телу, сэкономить жизненные ресурсы. Поэтому искоренить ее навсегда не получится. Лучше всего подойти к проблеме избирательно и осознанно, избавляться от приступов лени при необходимости, каждый раз, когда она вам мешает. Потренируйтесь в избавлении от лени, попробуйте различные способы, найдите то, что наилучшим образом подходит вам. Постепенно вы научитесь эффективно с ней справляться и забудете об этой проблеме. А как вы боретесь с ленью?


Вам понравиться


Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: