Избавляемся правильно от урчания в области живота — советы

Многие люди часто слышат в животе урчание. Но мало кто знает, что это первый признак дисбактериоза, который представляет собой нарушение микрофлоры. Развивается он при неправильном питании.

Избавляемся правильно от урчания в области живота - советы 1

Избавляемся правильно от урчания в области живота

Урчание – явный показатель дисбактериоза, вызванный неправильным рационом питания. К сожалению, это проблема может способствовать развитию и других серьезных недомоганий. Именно поэтому как говориться, рубить дисбактериоз нужно на корню.

В первую очередь, чтоб избавится от этого заболевания, необходимо правильно питаться. Дело в том, что дисбактериоз получается вследствие образования газов, которые появляются в результате гниения или брожения несовместимой, или не переваренной пищи.

Еда, попадающая только в ротовую полость, уже вызывает пищеварительный процесс. Поэтому очень важно очень тщательно пережевывать пищу. Только тогда желудочный сок будет нормально вырабатываться, и способствовать образованию полезных бактерий. Соответственно расщепление еды будет происходить проще.

Из напитков во время еды лучше выбрать подкисленные. Чтобы процесс пищеварения был лучше, за полчаса до еды можно выпить воды. Это поспособствует образованию кишечного сока.

Как оказалось, сдоба и разнообразные сладкие вкусности, съеденные после еды, также сбивают процесс пищеварения, поэтому от них стоит отказаться. Повлиять на пищеварение могут и некоторые фрукты (груши, виноград), которые употребляются во время основной еды.

Для того, чтобы восстановить пищеварение, из рациона лучше убрать такие продукты, как сахар, картофель, хлеб, и молоко. Лучше поменять эти продукты на чистую воду, лук, фрукты, зелень, овощи и чеснок. А вот перед сном можно пить простоквашу или кефир, которые своими бактериями будут улучшать во время сна микрофлору вашего кишечника.

Не забывайте о том, что урчание убирается, не совсем быстро, на это понадобиться определенный промежуток времени (для каждого человека свой срок).

Использовать все вышеперечисленные методы нужно не только для избавления от урчания, но и впоследствии для того, чтобы заново не заработать дисбактериоз. И в этом случае не стоит прибегать к медикаментозному лечению, ведь пока не будет устранена причина, даже от лекарств не будет толка.


Вам понравится


Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: