Финская сауна — польза и вред, правила поведения, оздоровление

Финская сауна отличается от русской бани. Обычно, температура достигает до 80-100 °C, но влажность небольшая — около 10-20%. Многие врачи считают финскую сауну хорошим способом для восстановления работы мышц, очищения организма и профилактики многих болезней.

Финская сауна - польза и вред, правила поведения, оздоровление 1

Польза финской сауны

  • Простудные заболевания можно лечить посещениями финской сауны. Воздух в сауне сухой и горячий, а это большая польза для бронхов и лёгких.
  • Финская сауна достаточно хорошо улучшает кровоснабжение кожи. Также нужно знать, что она оказывает положительное влияние на кожу при следующих заболеваниях: фурункулёзе, крапивнице, псориазе, акне, ранах и рубцах.
  • Сауна улучшает работу сердечно сосудистой системы. Всего несколько минут проведения там равны по нагрузке медленному бегу или быстрой ходьбе. Сердце намного лучше перегоняет кровь и легкие работают интенсивнее.
  • Финская сауна способствует релаксации. Многие люди ходят в сауну, чтобы расслабиться, снять стресс и избавиться от депрессии.
  • Также сауну посещают для похудения, но для этого нужно ходить туда регулярно.

Финская сауна - польза и вред, правила поведения, оздоровление 2

Правила поведения в финской сауне

Для начала вам нужно принять душ без мыла. Затем возьмите полотенце и вытритесь насухо. Новичкам лучше всего зайти на 3-5 минут, а привычным на — 6-8 минут. Когда выйдите из сауны сделайте передышку не менее 15-20 минут и можно делать следующий заход на немного длительное время.

Рекомендуется в перерывах пить прохладную воду, натуральный квас, чай, сок и принимать душ. Также стоит знать, что нахождение в сауне более 3 часов вредно для организма.

Противопоказания и вред финской сауны

Финская баня полезная для организма и выводит много шлаков из организма, но даже она имеет свои противопоказания и вред.

Финская сауна - польза и вред, правила поведения, оздоровление 3

  • онкологические заболевания;
  • вторичная глаукома;
  • инфекционные заболевания;
  • пониженная свертываемость крови;
  • эпилепсия;
  • гипертония;
  • психопатии;
  • туберкулез;
  • песок или камни в почках;

Также стоит знать, что пожилой возраст тоже является противопоказанием, но можно посещать сауну нагретой не выше 50-60 градусов.

Как баня влияет на организм человека — видео


Вам понравится


Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: