Десятка самых полезных для человека продуктов на Земле

Доказано наукой, что данные продукты способны уберечь человека от различных болезней и увеличить его энергию в организме. Если вы включите эти продукты в свой рацион, то определенно ваше здоровье станет еще мощнее.

1) Лимон

Всего один лимон способен дать человеку больше 100% витамина С. Он укрепляет кости, предупреждает рост раковых клеток, понижает уровень холестерина в организме человека, а также его можно употреблять как противовоспалительное средство.

Не каждый сможет ежедневно есть лимон, достаточно одного ломтика в кружку чая и ваш организм станет крепче.

pristor.ru

2) Брокколи

Один стебель брокколи содержит в себе более 100% витамина K и приблизительно 200% витамина С. В сочетании эти два витамина сделают ваши кости гораздо здоровее. Чтобы брокколи не терял своих полезных свойств, его нужно употреблять в сыром виде. Интересно, что брокколи способен предотвратить некоторые виды рака.

pristor.ru

3) Черный шоколад

Всего около 30 г черного шоколада в день могут понизить кровяное давление. Запомните, что черный шоколад полезнее молочного.

pristor.ru

4) Картофель

Один батат может содержать в 8 раз больше ежедневной нормы витамина А, он отлично борется с раковыми клетками, а также является хорошим иммуностимулятором.

pristor.ru

5) Лосось

Одна порция до 90 г содержит в себе 50% суточной дозы никотиновой кислоты, она помогает защитить вас от болезни Альцгеймера, а также улучшает память. Также он является прекрасных источником жирных кислот (омега-3), они обеспечивают защиту от сердечных заболеваний, уменьшение рисков депрессии, образования раковых клеток.

pristor.ru

6) Грецкий орех

Грецкий орех содержит наибольшее число жирных кислот (омега-3), они очень хорошо снижают уровень холестерина в организме человека. Доказано, что орехи улучшают настроение, регулируют сон и защищают кожу от солнечных лучей.

pristor.ru

7) Авокадо

Авокадо прекрасно снижает уровень холестерина, а также содержит в себе фолиевою кислоту, которая отлично справляется с сердечными заболеваниями.

pristor.ru

8) Чеснок

Чеснок превосходное средство против болезни. Он подавляет в организме человека рост бактерий и кишечной палочки. Если чеснок подверженный более 15 минут тепловой обработки, то он теряет почти все свои полезные для человека свойства.

pristor.ru

9) Шпинат

Шпинат содержит в себе два иммуностимулирующих антиоксиданта — лютеин и зеаксантин, они отвечают за здоровье глаз. Если вы хотите получить максимальное количество витаминов из шпината, то употребляйте его как коктейль.

pristor.ru

10) Фасоль

Если употреблять фасоль более четырех раз в неделю, то можно снизить риск сердечных заболеваний на 25%. Чем темнее бобы, тем лучше их полезные свойства.

pristor.ru


Вам понравиться


Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: