Чем полезна флай йога: особенности тренировки, польза для человека

Парить над землей, ощутить свободу движений — заветная мечта почти каждого человека. И если раньше это было недоступно, то теперь в аэродинамическом комплексе любой желающий может запросто «полетать» пару минут. А теперь представьте, что в воздухе можно заниматься еще и фитнесом!

Fly-йога (от английского «летать») действительно не похожа ни на один вид фитнеса. Кроме того, именно благодаря гамакам она открывает новые возможности для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, недостаточной физической подготовкой или, наоборот, серьезным спортивным опытом. Другими словами, эти упражнения принесут пользу всем.

Чем полезна флай йога особенности тренировки, польза для человека 1

Главный «снаряд» флай-йоги — специальный гамак, благодаря которому во время тренировки снимается часть нагрузки с суставов и позвоночника. Это просто находка для людей, которым врачи запрещают вертикальные упражнения из-за легких форм артроза, остеопороза и других проблем с суставами и хрящевой тканью.

Антигравитационная йога включает позы (асаны) из классической йоги и дополнительные упражнения, которые позволяют проработать все группы мышц и хорошенько растянуть их.

Особенность техники еще и в том, что позы, которые не получаются у вас на полу, с помощью гамака вы сделаете легко и быстро. Например, стойки на руках, требующие недюжинной физической подготовки, адепты флай-йоги начинают практиковать с первых месяцев занятий. А особенно старательные благодаря гамаку садятся на шпагат.

Эффект «воздушной» йоги

Йога в гамаках — отличный способ оздоровить организм и расслабиться после трудного дня.

Особенно йога будет полезна при бессоннице, головных болях и болях в спине, при нарушениях обмена веществ и мочеполовой системы, заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей. Аэройога поможет восстановиться после травм и перенесённых заболеваний, подходит инвалидам, людям с ДЦП.

Оздоровительный эффект

В аэрогамаках вы сможете максимально безопасно выполнять перевернутые асаны (вниз головой), которые запускают в работу все внутренние ресурсы организма, омолаживая все клетки, органы и системы. Так, приток крови к головному мозгу улучшает концентрацию, память, внимание, исчезают проблемы со сном. За счет хорошего кровообращения нормализуется работа гормональной, пищеварительной и половой систем. Полезно выполнять дыхательные упражнения в положении вниз головой и тем, у кого астма или бронхит


Вам понравится


Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: