Чем поднять иммунитет взрослому человеку народными средствами?

Если у вас очень часто простуда даже от миленького ветерка, а другие люди спокойно могут переносить холодную погоду, то вероятнее всего, у вас ослаблен иммунитет. 

Иммунитет — это совокупность различных способностей организма, которая защищает человека от заболеваний и инфекций. Ослабление этих способностей может привести к сонливости, хронической усталости, ломоте в суставах, головной боли, понижению работоспособности. Но эту проблему можно решить, давайте посмотрим, чем поднять иммунитет взрослому человеку народными средствами?

Вредные привычки и образ жизни

Специалисты утверждают, что вредные привычки вредят иммунитету. Злоупотребление курением и алкогольными напитками, приводит к ухудшению состояния здоровья человека. Поэтому, если ваша иммунная система вдруг начала давать сбой, — момент для отказа от алкоголя и никотина уже наступил.

zdorovyj-obraz-zhizni

Изменение образа жизни — очень главная часть в вашем выздоровлении. Старайтесь не вести сидячий образ жизни. Времяпровождение дома у телевизора или компьютера, работа в офисе — все это может привести к снижению общего тонуса организма, а также часто появляется лишний вес. Чтобы поднять уровень своего здоровья, купите абонемент в фитнес-клуб или бассейн, займитесь активным отдыхом. Прогулки пешком на свежем воздухе — польза для настроения и здоровья.

В свою очередь нельзя обойти без смены рациона. Не рекомендуется обедать очень часто в ресторанах быстрого питания, а также лучше совсем отказаться от копченостей, острой пищи, газированных напитков и консервированной продукции. Чаще употребляйте следующую пищу:

  • Натуральные соки;
  • Нежирное и диетическое мясо, а также нежирную икру и рыбу;
  • Кисломолочные продукты без красителей и консервантов;
  • Фрукты и овощи.

Во всех эти продуктах содержится много минералов, витаминов, микроэлементов и т.д. Отказ от нездоровой пищи приведет к улучшению работы вашего кишечника, а он напрямую связан с иммунной системой, по этой причине ваш иммунитет станет значительно крепче.

racion-pitaniya

Как еще поднять иммунитет взрослого человека в домашних условиях?

Если вы проконсультировались у врача, и он вам скажет, что у вас нет никаких противопоказаний относительно народной медицины, то вам смогут помочь эти советы:

Витаминный отвар, приготовление:

  • Плод шиповника — 100 г;
  • 1-2 лимона;
  • Натуральный мед — 100 г;
  • Листья малины (немного);

Лимоны в кожуру пропускают через мясорубку, а далее помещают в термос, к ним добавляют измельченные листья малины и мед. Из плодов шиповника нужно приготовить отвар, который через обычную марлевую ткань заливается в термос с остальными ингредиентами. Готовый продукт должен настаиваться около 3 часов. Пьют витаминный отвар 2 раза в день, курс лечения — два месяца.

В дополнение, для укрепления иммунной системы отлично подходит медово-лиманная смесь или ореховая настойка.

vitaminnyj-otvar

Если вы хотите не болеть и быть здоровыми, не иметь проблем с иммунитетом и простудой, то эти простые советы помогут вам. Откажитесь от нездоровой пищи и вредных привычек, ведите здоровый образ жизни и ваш иммунитет станет значительно крепче!

Как укрепить иммунитет. Тренируем свое здоровье — Видео


Вам понравиться


2 комментария

  1. Прежде, чем поднять иммунитет взрослому человеку лекарствами, проконсультируйтесь с врачом. У многих есть серьезные противопоказания, к примеру, беременность, диабет или сердечная недостаточность.

  2. Мед и измельченную пергу можно принимать совместно, смешав эти продукты в равных пропорциях. Принимают полученное средство за 15 минут до еды трижды в день по чайной ложке, запивая теплой водой. Детская доза составляет четверть чайной ложки и растет с возрастом, достигая к 14 годам половины взрослой нормы. Употребление смеси является действенной мерой повышения выносливости при различного рода нагрузках и для замедления старения. Оптимальная температура хранения проростков — +2+5?C. Это температура верхней полки холодильника, где проростки могут храниться в течение 5 дней, помещенные в неплотно закрытую стеклянную емкость. Перед употреблением проростки дезинфицируют в слабом растворе марганца, промывают проточной водой.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: