8 способов как подтянуть обвисшую кожу после потери веса — самые лучшие

Кожа невероятно эластична. Она растягивается, когда мы намеренно тянем ее и растет по мере роста. После потери веса, особенно быстрой потери веса, остается лишняя, дряблая кожа. Кожа — это живой орган, а это означает, что она в конечном итоге вернется в норму в соответствии с новой фигурой.

Беда в том, что это может занять около двух лет. Возраст, курение, обезвоживание и генетика также играют определенную роль. Тем временем, вы можете сделать что-то, что поможет ускорить процесс. Вот восемь правил, которые способны помочь придать коже надлежащий вид быстрее, после потери веса:

1. Терять вес постепенно

8 способов как подтянуть обвисшую кожу после потери веса - самые лучшие 1

Естественно, что большинство людей хотят быстрых результатов при диете. Посмотрим правде в глаза, быстрые результаты побуждают нас продолжать двигаться вперед. Но с экстремальной диетой часто возникают мышечные потери. Люди, которые теряют огромное количество веса, часто остаются недовольными своим телом. Конечно, жир ушел, но вся эта кожа все еще висит вокруг.

По словам экспертов, не все, кто теряет значительное количество веса, борется с избыточной дряблой кожей. Некоторые люди могут сбросить более 100 фунтов, и их кожа все еще остается упругой. Тем не менее другие остаются с висячими складками в таких областях, как живот и руки.

Дряблая кожа может остаться с потерей веса из-за диеты и физических упражнений. Но, похоже, это происходит чаще после операции по снижению веса, например, при бариатрической хирургии. Более медленная, более постепенная потеря веса — легче и полезнее для эластичности кожи. Умеренное похудение не позволяет коже защелкнуться на месте и сжиматься по мере потери жира. Но когда потеряно слишком много килограммов в очень короткие сроки, эластичность кожи не успевает выздороветь.

2. Не курить!

8 способов как подтянуть обвисшую кожу после потери веса - самые лучшие 2

Больше, чем когда-либо, вам нужно бросить курить! Мы теперь слишком хорошо знаем, что курение убивает. Может быть, трудно отказаться от этой пагубной привычки, но если вы не слишком беспокоитесь о смерти от рака, подумайте о своей коже. Курение погубит ее! Это не только ускоряет процесс старения, но также уменьшает витамин А и присутствие влаги в коже, что приводит к разрушению эластичности.

Однако отказ от курения действительно омолаживает кожу, согласно исследованию Международной ассоциации экологической дерматологии. Исследователи проанализировали кожу 64 курильщиков-женщин для линий, состояния сосудов и пигментации, эластичности, яркости и текстуры. Но после отказа от сигарет в течение девяти месяцев исследователи обнаружили, что биологический возраст женской кожи сократился на 13 лет!

3. Употреблять в пищу много фруктов и овощей

8 способов как подтянуть обвисшую кожу после потери веса - самые лучшие 3

После потери веса очень важно придерживаться правильного рациона питания, который включает в себя много фруктов и овощей. Ваша кожа является живым органом и нуждается в широком разнообразии питательных веществ, чтобы оставаться здоровой и эластичной.

Фактически, европейское исследование показало, что употребление в пищу фруктов и овощей — особенно тех, которые содержат каротиноиды, такие как сладкий картофель, темные листовые зелень, морковь и помидоры — оказывает ощутимое и благоприятное воздействие на внешний вид кожи в течение шести недель.

4. Потреблять достаточное количество белка

8 способов как подтянуть обвисшую кожу после потери веса - самые лучшие 4

Два необходимых ингредиента для поддержания упругой и эластичной кожи — коллаген и эластин. Продукты, богатые белками, такие как куриная грудка, яйца, постная говядина, тофу, орехи, бобовые, семена и рыба, содержат компоненты, образующие коллаген и эластин. Сколько белка вам нужно, зависит от вашего веса и образа жизни. Вы можете рассчитать потребление белка, используя этот калькулятор bodybuilding.com.

5. Наращивать и укреплять мышцы

8 способов как подтянуть обвисшую кожу после потери веса - самые лучшие 5

Наряду с питанием важно также сосредоточиться на упражнениях по наращиванию мышц, чтобы замедлить потерю мышц при сжигании жира. Под кожей имеется слой жира, а затем следует мышцу. Высокоинтенсивная физическая нагрузка сжигает жир, но также увеличивает мышечную потерю.

Если вы сжигаете этот слой жира под кожей и сохраняете мышцы, то фигура начнёт преображаться. Когда вы достигнете целевого диапазона веса, вы уменьшите процент мышечной потери по сравнению с потерей жира.

6. Правильно выбрать натуральные добавки для эластичности кожи

8 способов как подтянуть обвисшую кожу после потери веса - самые лучшие 6

  • Масло огуречное

Путем многочисленных исследований давно доказано, что добавление масла семян огуречника в сочетании с желатином, обеспечивает коже еще большую эластичность.

  • Коллаген

Многие люди прибегают коллаген, чтобы устранить боль в суставах. Но теперь коллаген становится все более популярным при лечении стареющей кожи. В исследовании, проведенном в Германии, было установлено, что после 2,5 недель после введения 2,5 — 5 г гидролизованного коллагена значительно улучшается эластичность.

7. Кожа должна быть постоянно увлажнена

8 способов как подтянуть обвисшую кожу после потери веса - самые лучшие 7

Ежедневное увлажнение кожи имеет решающее значение для сохранения ее эластичности. Пейте много воды и напитков, таких как зеленый чай, чтобы поддерживать здоровую кожу и влагу. Когда кожа обезвожена, это очень негативно влияет на подкожные слои, уменьшется упругость, в результате чего, кожа начинает обвисать.

8. Оберегать и защищать кожу от внешних негативных факторов

8 способов как подтянуть обвисшую кожу после потери веса - самые лучшие 8

Здоровье и внешний вид кожи во многом на прямую зависят от окружающей нас среды. Пыль, загазованность, отравляющие пары ядов находящиеся в воздухе не лучшим образом отражаются на состоянии кожи. Также длительное прибывание под лучами палящего солнца лишает кожу необходимой влаги. Ветер, холод, солнце являются виновниками пересушенной, стянувшейся, порой потрескавшейся кожи. Чтобы избежать подобных моментов, следует подобрать ряд косметических средств согласно вашему типу кожи, которые будут оберегать поверхностный слой эпидермиса от погодных условий. Сюда можно отнести увлажняющие крема, гели, лосьоны, защитные крема от солнечных лучей содержащие липиды. Каждый раз перед выходом на улицу следует нанести защитное увлажняющее средство, и ни какая грязь, пыль, холод и зной, не будут страшны вашей коже.

Итог: упругая и эластичная кожа действительно зависит от того, насколько быстро вы решите похудеть и как долго сохраняется потеря веса. Итак, прежде чем отправиться к пластическому хирургу и потратить тысячи долларов, почему бы не использовать вышеприведенные советы и не поработать над своей провисающей кожей? Удачи!


Вам понравится


Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: