Все девушки на планете следят за своими фигурами. И многие из них придерживаются определённой системы питания, так называемой диеты.
Кто-то скажет, что не нужно менять то, что дано природой, но многие люди недовольны своим телом и хотят его изменить. И вот когда девушка понимает, что ей не нравится собственное отражение в зеркале, появляются мысли о диете.
Многие полагают, что это просто, что каждая девушка может без труда справиться, например, с 10-дневной диетой, но, как показывает практика, даже такой срок может быть невыполнимым.
Как не сорваться с диеты?
Чтобы сесть на диету и продержаться на ней предписанный срок, нужна серьезная мотивация. Вот несколько причин, помогающих удержаться на диете.
1. Довольно банальная причина, которая прививается всем с детства, – это забота о своём здоровье. Лишний вес – серьёзная нагрузка на сердце, быстро изнашивающая его. Здоровье – это то, что не купишь ни за какие деньги, оно было дано нам при рождении, и каким оно будет, зависит только от нас самих. Если проблема ожирения существует, вам, конечно же, нужно обратиться к специалисту и как можно быстрее начать заботиться о своём здоровье.
2. Вторая причина не срываться с диеты – это осознание необходимости вашего похудания. Здесь могут быть разные причины: например, желание надевать короткие платья или обтягивающую одежду. Но может быть и что-то иное.
3. Не нужно часто взвешиваться! Это золотое правило, которое является чуть ли не самым главным. Вот представьте: сидите вы на диете и взвешиваетесь каждый день чуть ли не по несколько раз. Естественно, результата не будет видно, и то, что результата нет, будет приводить вас к мысли, что диета не помогает и все бесполезно. Отсюда – золотое правило: взвешиваться раз или два в неделю. И тогда результат будет виден.
4. Не нужно думать, что, если вы съедите утром одну конфету, то ничего страшного не случится. Это огромная ошибка! В 85 из 100 процентов случаев после такой «безобидной» конфеты люди срываются на чипсы, шоколадки и прочие вредные продукты, которым явно не место в вашей диете.
5. Ну и, наверное, самое главное в процессе похудания – это поддержка близких. Когда все вокруг едят жирную и калорийную пищу, вам явно сделается не по себе, ведь ваш рацион сейчас состоит из какого-нибудь легкого салатика.
6. А еще, чтобы не сорваться, можно устроить соревнование с кем-то из знакомых. Например, если ты похудеешь больше своего соперника, тебе купят iPhone – очень хорошая мотивация!
- Статья по теме — Как не сорваться с диеты — 4 полезных лайфхаков, которые вам помогут
Это те немногие, но очень важные правила, при соблюдении которых вы сможете продержаться на диете весь предписанный срок.
И что бы ни случилось в жизни, главное – это уверенность в себе. Все, что вы делаете, надо делать осознанно, не причиняя вред организму.
Новые комментарии