5 эффективных советов для преодоления эмоционального страдания

Мы все в какой-то момент жизни испытывали сильную эмоциональную боль. Однако есть способ преодоления эмоционального страдания? Каждый раз, когда мы проходим через что-то сложное, мы слышим от близких: «Вот увидишь, станет лучше», «Тебе скоро будет лучше», «Не плачь». Однако это не помогает.

Сегодня мы дадим вам пять советов для преодоления эмоционального страдания без побега или игнорирования. Наоборот они заставят вас встретиться с проблемой один на один. Узнаем, как это сделать.

5 эффективных советов для преодоления эмоционального страдания 2

1. Скажите себе: «У меня плохой период в жизни»

Что происходит, когда вы чувствуете себя плохо, а кто-то спрашивает, как вы? Будьте честными: вы обычно лжете, говоря, что все хорошо, и даже иногда добавляя «как всегда». Однако для того, чтобы преодолеть эмоциональную боль, надо быть честными с собой и другими.

Утверждать, что не все в порядке, что вы не чувствуете себя наилучшим образом, что вам больно — это не самое худшее в мире. Вы можете думать, что так можно вызвать жалость, и у вас уже мысленно наготове такие фразы, как «не хочу, чтобы меня жалели «.

Однако будучи честными с близкими и рассказывая им, что мы на самом деле чувствуем, мы можем признать свое страдание, вместо того, чтобы отрицать или игнорировать его. Итак, вместо того, чтобы избегать эмоций, вы их принимаете.

2. Откуда начались ваши страдания?

Ваши страдания могут возникнуть из-за того, что вам не сразу понятно. Что вызвало эти эмоции? Как вы себя чувствуете? Что вы сделали в ответ?

Найдите время, чтобы проанализировать то, что произошло с вами, с разных точек зрения и отделив слои ваших страданий, вы сможете узнать о его происхождении. Возможно, это было вызвано травмой детства или потерей, которую вы еще должны пережить …

3. Начните подбадривать себя

Когда вам удается преодолеть эмоциональное страдание, и вы начинаете оглядываться назад, вы понимаете, насколько плохо вы обращались с собой. Возможно, вы думали о таких фразах, как «я бездарь», «все лучше меня», «кто это у нас жалуется» или даже «какая глупость».

Эти фразы не помогают, но в сложные времена мы очень критичны к себе. Вместо того, чтобы помогать нам двигаться вперед, это бросает нас в цикл депрессии, мучений и больших страданий.

Поэтому важно заботиться о себе и относиться к себе с уважением. Что вы говорите другим, когда они переживают тяжелые времена? Вы подбадриваете их, не так ли? Так же надо делать с собой.

5 эффективных советов для преодоления эмоционального страдания 1

4. Цените близких людей

Когда вы переживаете трудные времена, иногда хотите побыть наедине, вдали от всех. Несмотря на то, что вы часто так сосредоточены на своем страдании, важно обратить внимание на людей, которые рядом с вами.

Они могут вас поддержать, а само их присутствие может улучшить ваше настроение. Они могут протянуть руку, чтобы схватить вас во время падения. Вы должны ценить тех людей, даже если они не понимают, через что вы проходите. Все-таки они рядом.

5. Обратитесь к психологу для преодоления эмоционального страдания

Многие люди не хотят обращаться к психологу. Они думают, что смогут самостоятельно преодолеть страдания и научиться на собственном опыте. Возможно, в глубине души они предвзято относятся к психологам.

Психолог является проводником, который предоставляет нам необходимые инструменты для преодоления эмоционального страдания. Они помогают нам не чувствовать себя одиноким, чувствовать, что вас понимают, и увидеть ситуацию с другой точки зрения.

Консультация психолога дает вдохнуть глоток свежего воздуха, оставить плохое чувство и настроиться на то, что все снова будет хорошо. Однако этот процесс может занять некоторое время.

Вы когда-то пытались преодолеть эмоциональное страдание самостоятельно? Какие из приведенных советов вам помогли?


Вам понравится


Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: